PAPAYYA BARGLARINING SOG'LIQ UCHUN AJOYIB 22 TA FOYDASI

Tezkor ogohlantirishlar uchun hoziroq obuna bo'ling

Gipertrofik kardiomiopatiya: alomatlari, sabablari, davolash va oldini olish Tezkor ogohlantirishlar uchun namunani ko'rib chiqing Kundalik ogohlantirishlar uchun

Faqatgina

5 soat oldin Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati
6 soat oldin Xina Xon mis yashil soya va yalang'och yalang'och lablar bilan maftun bo'ldi Bir necha oddiy qadamlarni ko'ring!
8 soat oldin Ugadi va Baisaxi 2021: Sizning bayram qiyofangizni mashhurlar tomonidan yaratilgan an'anaviy kostyumlar bilan bezang
11 soat oldin Kundalik munajjimlar bashorati: 13 aprel 2021 yil

Ko'rish kerak

Yo'qotmang

Uy Sog'liqni saqlash Wellness Well-oiv-Shivangi Karn By Shivangi Karn 2020 yil 28 fevralda| Ko'rib chiqilgan Karthika Thirugnanam

Papaya barglari sog'liq uchun foydasi bilan mashhur papaya mevasi kabi mashhurdir. Ular dang, hayz paytida og'riq va yallig'lanish kabi bir nechta kasalliklarni boshqarishda yordam beradigan ajoyib dorivor xususiyatlarga ega.

Tadqiqot natijalariga ko'ra papayya barglarida papain va ximopapain deb nomlangan fermentlar mavjud bo'lib, ular insonning umumiy sog'lig'ini yaxshilashga mas'uldir. Ular shuningdek, inson tanasi uchun ajablantiradigan bir nechta fitokimyoviy moddalar, vitaminlar va minerallar bilan to'ldirilgan.

Papayya barglarida faol birikmalar

Papayya barglari sharbat yoki choy shaklida ko'plab kasalliklarni davolash uchun keng qo'llaniladi. Ular tarkibida karpain deb ataladigan birikma mavjud bo'lib, u ovqat hazm qilish tizimining mikroorganizmlarini yo'q qilishga va oshqozon-ichakning boshqa muammolarini davolashga yordam beradi. Papaya o'simliklarining barglarida flavonoidlar, taninlar, a-tokoferol (E vitaminining bir turi), beta-karotin, askorbin kislotalar, alkaloidlar (karpain), fenollar, kaltsiy, natriy, temir, magniy kabi minerallar va A vitaminlari, C, B, K [1]

Papaya barglarining sog'liq uchun foydalari

Papayya barglari ajoyib, sog'lom va eng sevimli o'tlar orasida. Ular sarg'ish-to'q sariq go'shtli mevalari bilan mashhur bo'lgan papaya o'simliklariga (Carica papaya) tegishli. Keling, papayya barglarining sog'liq uchun foydalarini ko'rib chiqamiz.

1. Dangani davolash

Dang - bu chivinlarga asoslangan yuqumli kasallik bo'lib, dunyo bo'ylab yiliga 50-200 million odamni qamrab oladi. Tadqiqotga ko'ra, papayya yaprog'i ekstrakti dang bilan kasallangan odamlarda trombotsitlar sonini ko'paytirish va isitmani pasaytirish imkoniyatiga ega. [ikki]

2. Hayz ko'rish buzilishini engillashtiring

Papayya barglari hayz ko'rgan ayollar uchun hayratdir. Ular hayz ko'rish paytida paydo bo'ladigan shishishni engillashtirishga yordam beradi. Odatda papayya barglaridan tayyorlangan choy yoki damlama bosh og'rig'i, og'riq, ovqat hazm qilish va ko'ngil aynish kabi PMS belgilarini davolashda yordam beradi.

3. Teri muammolarini davolash

Tadqiqot natijalariga ko'ra papayya barglari damlamasi saraton kasalligini, xususan teri saratonini davolash qobiliyatiga ega. Papayya barglari kuchli sitotoksik ta'sirga ega, bu odam saraton hujayralarini boshqa an'anaviy davolash vositalariga qaraganda yaxshiroq o'ldirishga yordam beradi. [3]

4. Jigar sog'lig'ini saqlash

Oksidlanish stressi gepatit va HCV bilan bog'liq sirozga olib keladigan jigarga juda ko'p zarar etkazishi mumkin. Tadqiqotda papayya barglarini iste'mol qilish antioksidant xususiyatlari va E vitamini tufayli jigarni potentsial qo'llab-quvvatlashi mumkinligi aniqlandi. [4]

5. Bezgakni davolash

Bezgak plazmodium deb ataladigan parazit tufayli kelib chiqadigan eng xavfli yuqumli kasalliklar qatoriga kiradi. Tadqiqot natijalariga ko'ra bezgakka chalingan bemorlarga papayya barglarini har kuni yuborish qizil qon hujayralarini ko'payishiga va tanadagi parazit yukini kamaytirishga yordam beradi. Bu jigarni bezgak parazitlaridan tezda tiklanishiga olib kelishi mumkin. [5]

6. Kayfiyatning o'zgarishini yumshatish

Ko'pgina tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, kayfiyatning o'zgarishi va boshqa ruhiy buzilishlarning asosiy sababi tanadagi S vitamini etishmasligidir. Papayya barglari yoki uning kaynatmasi kayfiyat o'zgarishi, stress va depressiya kabi hissiy tanglikdan xalos bo'lishga yordam beradi.

7. Ovqat hazm qilish tizimini qo'llab-quvvatlash

Papayya tarkibidagi papain, proteaz va ximopapain kabi fermentlar oqsil va uglevodlarni hazm qilishga yordam beradi. Bu, o'z navbatida, ich qotishi, irritabiy ichak sindromi, oshqozon yonishi, shishiradi va boshqa ovqat hazm qilish muammolarini engillashtiradi. Papayya barglari ovqat hazm qilish traktining fiziologiyasini saqlashga ham yordam beradi. [6]

8. Energiyani oshiring

Papayya barglaridagi papain odamda energiyani kuchaytirishi ma'lum. Ushbu ajoyib barglarda bir nechta vitamin va minerallarning mavjudligi surunkali charchoqni davolashga va odamdagi energiya darajasini saqlab turishga yordam beradi.

9. Yallig'lanishni kamaytiring

Qandli diabet, sariqlik va siroz kabi yallig'lanish tufayli ko'plab kasalliklar mavjud. Tanadagi yallig'lanish ba'zi allergiya yoki kasalliklarga ham bog'liq bo'lishi mumkin. Papaya barglari yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega, bu organizmdagi oksidlovchi stressni kamaytirish orqali surunkali yallig'lanishni davolashga yordam beradi. [7]

10. Insulin sezgirligini oshiring

Papayya barglaridagi bioaktiv moddalar insulinga sezgirlikni, shuningdek diabetning ikkilamchi asoratlarini, masalan, jigar yog'i, buyrak shikastlanishi va oksidlovchi stressni yaxshilaydi. Tadqiqotga ko'ra, bir nechta diabet kasalligi qon glyukozasini kamaytirish uchun papayya barglarini o'simlik bilan davolash usulidan foydalanadi. [8]

11. Yurak salomatligi uchun foydali

Ko'p o'simliklarda polifenollar mavjudligi yurak-qon tomir kasalliklarini kamaytirishda ijobiy natijalarni ko'rsatdi. Tadqiqot natijalariga ko'ra papayya barglari kardioprotektiv xususiyatlarga ega bo'lib, ular fenolik birikmalar borligi sababli yurakka kelib chiqadigan oksidlovchi stressni kamaytirishga yordam beradi. [1]

12. Oshqozon yonishini davolash

Papayya barglari oshqozon yonishi, shishiradi, ich qotishi va asabiy ichak sindromi kabi ko'plab ovqat hazm qilish masalalarida tabiiy vosita sifatida ishlatiladi. Tadqiqotda ma'lum bo'lishicha, surunkali oshqozon buzilishi bilan og'rigan bemorlarga papayya barglarini yuborish bu masalani qisqa vaqt ichida hal qilgan. [9]

13. Soch o'sishini rag'batlantirish

Papayya barglari beta-karotin kabi antioksidantlar, papain kabi fermentlar va A va S vitaminlari bilan to'liq to'ldirilgan bo'lib, bu birikmalar kepek va kallik kabi sochlarni davolashga yordam beradi, shuningdek sochlarga hajm qo'shib, ularga tabiiy nashrida beradi.

14. Saraton kasalligiga qarshi xususiyatga ega ekanligiga ishonish

Ba'zi tadqiqotlarga ko'ra, papayya yaprog'i ekstrakti proliferativ xususiyatga ega bo'lib, erkaklarda prostata saratoni hujayralarining o'sishini inhibe qiladi. Shuningdek, tadqiqot papayya barglarida bir qator saratonga qarshi birikmalar va antioksidantlar mavjudligini ko'rsatadi. [10]

15. Tanani zararsizlantirish

Yashil barglar jigar salomatligi uchun eng yaxshisidir. Flavonoidlar va alkaloidlar kabi fitokimyoviy moddalar bilan birga papayya barglarida papain kabi fermentlar zararsizlantiruvchi vosita bo'lib, jigar va buyraklarni yallig'lanish kabi barcha kasalliklardan himoya qiladi.

16. Yuqori qon bosimini boshqaring

Nutrients jurnalida chop etilgan tadqiqotga ko'ra, papayya barglari yuqori qon bosimi, semirish va insulin qarshiligi kabi metabolik kasalliklarni davolashda yordam beradi. Papaya barglari gidralazin (gipertoniya preparati) bilan solishtirganda arterial qon bosimining tez pasayishiga olib keladi. [o'n bir]

17. Kabızlığı engillashtiring

Papayya barglari katta dorivor ahamiyatga ega. Ular axlatni yumshatish va ichak harakatini yaxshilash orqali ich qotish muammolarini davolash uchun laksatif sifatida ishlatiladi, bu minimal yon ta'sirga ega.

18. Kataraktni oldini olish

Papayya barglari antioksidantlarga, B vitaminiga, A vitaminiga, fenolik birikmalarga, alkaloidlarga, magniyga, kaliyga va beta-karotinga boy. Ushbu birikmalar katarakt va boshqa yoshga bog'liq ko'z kasalliklarining oldini olishga yordam beradi. [12]

19. Ishtahani yaxshilang

Ishtahani yo'qotish diabetning asosiy belgisidir. Papayya barglari diabetga chalingan odamlarda insulinga sezgirlikni yaxshilash va tanadagi glyukoza miqdorini nazorat qilish uchun foydalidir. Bu, o'z navbatida, ulardagi ishtahani yaxshilashga yordam beradi. Shuningdek, papayya barglari oshqozon ekishi, oshqozon ekishi kabi muammolarni yaxshilaydi va ishtahani kuchaytiradi.

20. Yaralarni davolang

Papayya barglarida 'proteaz' fermenti borligi ma'lumki, yaralarni davolash va yumshatish xususiyatlariga ega. Tadqiqot natijalariga ko'ra jarohatni davolash uchun vodorod peroksid bilan davolash uchun etti kun va papayya barglari bilan atigi to'rt kun kerak bo'ladi. Biroq, tadqiqot ko'proq dalillarga muhtoj. [13]

21. O'pka shikastlanishining oldini olish

Amfizem - bu o'pkaning havo yostig'ining shikastlanishi va nafas qisilishi bilan tavsiflangan holat. Papayya barglaridagi D vitamini amfizemani, o'pka yallig'lanishini va boshqa surunkali o'pka kasalliklarini davolashda hamda o'pka faoliyatini yaxshilashda muhim rol o'ynaydi. [14]

22. Qarishni sekinlashtiring

Qarishning asosiy sababi tanadagi zararli erkin radikallarning mavjudligidir. Papayya barglaridagi yuqori antioksidantlar erkin radikallarni tozalashga va terini ularning zararlanishidan himoya qilishga yordam beradi. Bu terining sog'lig'ini saqlashga yordam beradi.

Papaya barglarining yon ta'siri

Papayya barglari yaxshilikka to'la, lekin siz bilishingiz kerak bo'lgan ba'zi salbiy tomonlar mavjud.

Terida toshmalar, oshqozon buzilishi, bosh aylanishi va ko'ngil aynish kabi allergik reaktsiyalar paydo bo'lishi mumkin
Homiladorlik paytida iste'mol qilinsa, abort kabi asoratlarni keltirib chiqarishi mumkin
Homilador bo'lishni rejalashtirgan ayollarga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin
Qandli diabetga qarshi dorilar bilan o'zaro ta'sirlashishi va glyukoza darajasining pastligi sabab bo'lishi mumkin.
Qonni suyultiruvchi vositalar bilan o'zaro ta'sirlashishi mumkin va qon ketishi yoki ko'karishi oson kechishi mumkin.
Ko'p miqdorda iste'mol qilinganda nafas olish yo'llari tiqilib qolishi mumkin.

Papaya barglaridan qanday foydalanish kerak

Papayya barglari ikki xil usulda ishlatilishi mumkin: sharbat va kaynatma

1. Papaya barglari sharbati

Papayya barglarini dietangizga qo'shishning eng yaxshi va oddiy usullari. Barg sharbatini tayyorlash uchun taxminan 5-10 dona mayda papayya barglarini maydalagichga soling va aralashmani tekislanguniga qadar ularni aralashtiring. Yupqa mato yoki elak yordamida stakanga quyuq sharbatni torting. Papa barglari sharbatining ta'mi nihoyatda achchiq bo'ladi, chunki apelsin yoki har qanday shirin mevalarni aralashtirish mumkin. Asal ham afzaldir.

Miqdor: Taxminan 2 osh qoshiq yoki 5 ml papayya sharbatini 20 ml suv bilan aralashtiring.

2. Papayya barglari damlamasi

Papayya bargidan tayyorlangan choy yoki damlamadan turli xil kasalliklarni davolashda ham keng foydalaniladi. Papayya damlamasini tayyorlash uchun papayya barglarini barglari rangi pasayguncha va suv yarmigacha kamayguncha taxminan 2 litr suvda qaynatib oling. Yarim soat davomida qaynatib oling va iste'mol qiling.

Miqdor: Kuniga 25-30 ml atrofida

tez-tez so'raladigan savollar

1. Papayya barglarini qanday iste'mol qilasiz?

Papayya barglari juda achchiq ta'mga ega. Shuning uchun ham ular achchiqlanishini kamaytirish uchun sharbatga aralashtiriladi yoki choyga qaynatiladi. Shu bilan birga ta'mni yaxshilash uchun asal yoki jaggery qo'shilishi tavsiya etiladi.

2. Papayya bargi buyrak uchun foydalimi?

Dang isitmasining jiddiy asoratlaridan biri bu buyrak yoki jigar etishmovchiligi. Papay barglari buyraklar uchun juda foydalidir, chunki ular ma'lumki, dang isitmasi paytida trombotsitlar sonini ko'paytiradi va buyrak faoliyatini yaxshilaydi.

3. Papaya barglari oq qon hujayralarini ko'paytiradimi?

Researchgate jurnalida chop etilgan bir tadqiqotga ko'ra, papayya barglaridan tayyorlangan sharbat tanamizdagi oq qon hujayralari sonini ko'paytirish va trombotsitlar sonini oshirish uchun juda foydali.

4. Kundalik papayya barglaridan sharbat ichishimiz mumkinmi?

O'rtacha miqdordagi papayya bargini ichish sog'liq uchun foydalidir. Dang kasallari uchun kuniga 3 osh qoshiqdan (har 6 soatda) 2 osh qoshiq yoki 25-30 ml papayya bargi sharbati tavsiya etiladi, normal holatda kuniga bir osh qoshiq tavsiya etiladi. Shuningdek, har kuni yangi sharbat tayyorlashga harakat qiling va 24 soatdan ortiq saqlanadigan sharbatdan foydalanmang.

5. Papayya bargi sharbatining yon ta'siri qanday?

Papaya barglari sharbati qorin og'rig'i, qattiq uyquchanlik, ko'ngil aynish, tartibsiz yurak urishi, terining tirnash xususiyati, harakatga kelmaslik va oziq-ovqat trubkasida yara kabi engil va mo''tadil yon ta'sirga olib kelishi mumkin.

6. Papaya barglari sharbati jigar uchun foydalimi?

Papayya barglaridagi flavonoidlar, alkaloidlar va fermentlar kabi faol birikmalar jigar uchun tabiiy detoksifikatsiya qiluvchi vosita sifatida ishlaydi. Ular erkin radikallar tufayli kelib chiqqan jigarning ko'plab kasalliklarini oldini olishga yordam beradi. Shuningdek, papayya sharbatining antimikrobiyal xususiyati jigarni bezgak yoki dengga qarshi isitmadan tezda tiklashga yordam beradi.

7. Papayya bargi zaharli emasmi?

Har qanday narsaning yuqori miqdori sog'liq uchun zararli. O'simliklarni davolash usullariga kelsak, ularning miqdori juda muhimdir, chunki o'simliklarni ko'p iste'mol qilish ba'zi bir nojo'ya ta'sirlarni keltirib chiqarishi mumkin. Papayya barglari zaharli emas, ammo sog'liq uchun juda foydali, ayniqsa dang isitmasini davolashda. Ammo, ba'zi tadqiqotlarda papayya barglarida siyanogen glikozid deb nomlangan zararli kimyoviy moddalar mavjud bo'lib, ular ko'p miqdorda qabul qilinganda tana funktsiyalariga xalaqit berishi mumkinligi aytilgan.

Karthika ThirugnanamKlinik ovqatlanish bo'yicha mutaxassis va dietologMS, RDN (AQSh) Qo'shimcha ma'lumot