ERKAKLARDA JINSIY ALOQANI YAXSHILASH UCHUN 17 TA OZIQ-OVQAT

Tezkor ogohlantirishlar uchun hoziroq obuna bo'ling

Gipertrofik kardiomiopatiya: alomatlari, sabablari, davolash va oldini olish Tezkor ogohlantirishlar uchun namunani ko'rib chiqing Kundalik ogohlantirishlar uchun

Faqatgina

5 soat oldin Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati
6 soat oldin Xina Xon mis yashil soya va yalang'och yalang'och lablar bilan maftun bo'ldi Bir necha oddiy qadamlarni ko'ring!
8 soat oldin Ugadi va Baisaxi 2021: Sizning bayram qiyofangizni mashhurlar tomonidan yaratilgan an'anaviy kostyumlar bilan bezang
11 soat oldin Kundalik munajjimlar bashorati: 13 aprel 2021 yil

Ko'rish kerak

Yo'qotmang

Uy Sog'liqni saqlash Wellness Wellness oi-Amritha K By Amritha K. 2020 yil 3 fevralda

O'zingizning jinsiy hayotingizni tabiiy usulda to'plash - bu eng yaxshi variant. Bu nafaqat xavfsiz, balki jiddiy yon ta'sirga ham ega emas. Xo'sh, jinsiy tajribani nima ajoyib qiladi? Xo'sh, odatdagi narsalar bilan bir qatorda romantik muhit, sheriklar o'rtasidagi o'zaro jozibadorlik, ijodiy old o'yin va boshqalar, yana bir muhim narsa - bu libido.

Jinsiy hayot haqida gap ketganda, erkaklar erektil disfunktsiya va erta bo'shashish kabi tanadagi muammolar tufayli juda ko'p muammolarga duch kelishlari mumkin. Buning uchun yotoqda ishlashni yaxshilash uchun dori-darmon va dori vositalaridan foydalanish mumkin.

Shu bilan birga, ushbu dorilarni qo'llash tibbiy shoshilinch holatga olib kelishi mumkin, chunki uzoq vaqt davomida erektsiya muammolari va u bilan bog'liq boshqa nojo'ya ta'sirlar mavjud bo'ladi. Endi jinsiy faollikni oshirish uchun giyohvand moddalarni iste'mol qilishga hojat yo'q. Siz o'zingizning harakatingizni uzoqroq qilish va jinsiy olatni qon oqimini ko'paytirish, sperma sifatini yaxshilash, erektil disfunktsiyani oldini olish va shuningdek, jinsiy xususiyatlarni yaxshilashga yordam beradigan ba'zi tabiiy ovqatlardan zavq olishingiz mumkin. [1] [ikki] .

Ushbu maqolada biz erkaklarning jinsiy faolligini oshirish va jinsiy olatni sog'lig'ini saqlash uchun ba'zi superfudlarni eslatib o'tdik. Erkaklar jinsiy aloqasini yaxshilashga yordam beradigan eng yaxshi ovqatlarni ko'rib chiqing.

1. Ismaloq

Ushbu yashil bargli sabzavotni iste'mol qilish juda foydalidir, chunki ismaloqning yordami sizning jinsiy olatingizdagi qon oqimini oshiradi. Ismaloq tarkibida juda ko'p miqdorda magniy bor va qon tomirlarining yallig'lanishini kamaytiradi, shu bilan qon oqimini oshiradi.

Ismaloqni har kuni iste'mol qilish sizning jinsiy aloqangizga hayratlanarli ta'sir qiladi, chunki bu harakat paytida qiziqish va zavqni oshirishga yordam beradi [3] .

2. Qushqo'nmas

Qushqo'nmas tarkibida aspartik kislota mavjud bo'lib, u sizning tanangizda mavjud bo'lgan ortiqcha ammiakni zararsizlantirishga yordam beradi, bu esa zaiflik va jinsiy qiziqishga sabab bo'lishi mumkin. Erkaklarda sog'lom jinsiy aloqa uchun gistamin ishlab chiqarishni ko'paytirishga yordam beradigan folat deb ataladigan B vitaminiga boy qushqo'nmas dietaga qo'shimcha bo'lishi shart. [4] .

Qushqo'nmas sopi bilan ikki dyuymni kesib oling va uni panjara, qovurilgan, bug'langan yoki qovurilgan holda oling.

3. Pomidor

Garchi g'alati tuyulishi mumkin bo'lsa-da, pomidorlarni puritanlar jinsiy stimulyatsiya xususiyatlari uchun sevgi olma deb nomlashgan. Pomidor tarkibidagi antioksidant, likopen kuchli libido kuchaytiruvchisi bo'lib, erkaklarda jinsiy istak paydo bo'lishiga yordam beradi. [5] .

4. Sarimsoq

Tabiiy qonni suyultiradigan sarimsoq antikoagulyant xususiyatlarga ega bo'lib, bu sizning jinsiy a'zolaringizga ko'p miqdordagi qon oqishini ta'minlaydi [4] . Sarimsoq yoki sarimsoqning kunlik dozasi jinsiy aloqangizni yaxshilashga va choyshab ostida qiziqarli bo'lishiga yordam beradi.

Sarimsoq kayfiyatni yo'qotadigan hidga ega bo'lgani uchun uni me'yorida iste'mol qiling. Bundan tashqari, sarimsoq tabletkalarini tanlashingiz mumkin.

5. Qalampir

Achchiq qalampir yoki qayen qalampiri metabolizmni kuchaytiradi va endorfinni rag'batlantiradi, so'ngra qon barcha zarur joylarga oqib chiqadi. Qalampirni nazorat ostida iste'mol qilish sizning jinsiy aloqangizni yaxshilash va avjiga chiqishga yordam beradi [6] .

Qalampir darhol ta'sir ko'rsatadi, shuning uchun siz allaqachon tayyor bo'lgach, ularni iste'mol qiling (1-2).

Eslatma : Achchiq qalampirni iste'mol qilgandan keyin qo'llaringizni yuving.

6. Zanjabil

Bilasizmi, zanjabil erkaklar uchun afrodizyak ovqat sifatida ham tanilganmi? Zanjabil tanaga tasalli beruvchi ta'sirchan, ammo yoqimli lazzat va hidga ega. Zanjabil keng tarqalgan bo'lib, jinsiy istaklarni, libidoni va samaradorlikni oshiradi. Shuningdek, o'simlik tarkibida organizmni zararsizlantirish va qon aylanishini yaxshilashga yordam beradigan moddalar mavjud bo'lib, bu o'z navbatida qon oqimini oshiradi va erkaklarda yaxshi erektsiya hosil qiladi. [7] .

Siz uni maydalab, o'zingizning ovqatingizni qo'shishingiz yoki shunchaki zanjabilning mayda qismlarini chaynashingiz mumkin.

7. Bodom

Ushbu yong'oqlar reproduktiv funktsiyalar, gormonlar ishlab chiqarish, unumdorlik va sog'lom libido uchun muhim bo'lgan muhim yog 'kislotalarining ko'p manbalari.

Yaqinda o'tkazilgan tadqiqotlar har kuni 60 gramm yong'oq iste'mol qilish istak va orgazm sifatini oshirish kabi jinsiy funktsiyalarni yaxshilaydi degan fikrni qo'llab-quvvatladi. [8] . Shuningdek, yong'oq va findiq yeyishingiz mumkin.

8. Darchin

Afrodizyak ziravorlari sifatida tanilgan, dolchin iste'mol qilish tanangizni isitishiga yordam beradi va o'z navbatida jinsiy aloqangizni oshiradi. Ushbu afrodizyak ovqat yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega va qon shakarini normallashtirishga yordam beradi [9] .

Ushbu ziravordan maksimal darajada foydalanish uchun siz uni ichimlik sifatida tayyorlab, soya suti yoki bodom suti va asal bilan aralashtirishingiz mumkin.

9. Asal

Asal dori sifatida tanilgan va erkaklarda jinsiy aloqani yaxshilash uchun eng yaxshi dorilardan biri hisoblanadi. Asal jinsiy salomatlikka foydali ta'sir ko'rsatishi ma'lum bo'lgan, chunki asal erkaklarda testosteron ishlab chiqarishga yordam beradi [10] .

Yoki har kuni bir osh qoshiq asal iching yoki uni iliq sutga aralashtiring.

10. Banan

Ushbu kaliyga boy meva jinsiy olatni qon aylanishini kuchaytiradi va qon bosimining ko'tarilishini oldini oladi. Kundalik ikkita banan iste'mol qilish sizning jinsiy olatni sog'lig'ingiz va jinsiy aloqangiz uchun foydali bo'lishi mumkin [o'n bir] .

11. Olma

Uzoq muddatli sog'liq uchun foydalari bilan allaqachon tanilgan olma erkaklar jinsiy aloqasini yaxshilashda ham foydali. Meva sog'liq uchun foydasi bo'lgan antioksidant bo'lgan quercetin-ga boy. Flavonoid turi - quercetin prostatit (prostata bezining yallig'lanishi) va interstitsial sistit (IC) alomatlarini boshqarishda muhim rol o'ynaydi va bu qon aylanishiga yordam beradi. [12] .

12. Avakado

Avakado tarkibidagi E vitamini jinsiy aloqada orgazm intensivligini oshiradi deb o'ylashadi. Avakado tarkibida foliy kislotasi, B9 vitamini va B6 vitaminlari ham ko'p bo'lib, ular testosteron ishlab chiqarishni ko'payishiga yordam beradi. [13] .

Foyda olish uchun haftasiga uch marta avakado iste'mol qiling.

13. Anor

Qirolicha Margaret universiteti tomonidan o'tkazilgan tadqiqotga ko'ra, anor sharbati testosteron miqdorini oshirishga yordam beradi va jinsiy ishtahani kuchaytiradi, shuningdek kayfiyatni yaxshilaydi, stressni pasaytiradi va xotirani yaxshilaydi [14] . Libidoni kuchaytirish uchun anorlarni iste'mol qiling yoki anor sharbatini muntazam ravishda iching.

Anorlar sizning dietangizga turli xil yo'llar bilan kirishi mumkin, masalan, salat, kokteyl yoki muzqaymoq.

14. Tarvuz

Ushbu nemlendirici ovqatni iste'mol qilish sizning erektsiyani qiyinlashtirishi mumkin, chunki meva L-sitrulin deb nomlangan aminokislotaga boy. Ushbu aminokislota tanadagi azot oksidini ishlab chiqarish orqali jinsiy olatni qon oqimini oshiradi [o'n besh] .

Agar kayfiyatga kirishni istasangiz, tarvuz sharbatini tayyorlang yoki tarvuz salatini iching.

15. Tuxum

Tuxum oqsil bilan to'ldirilganligi sababli, ular yotoqda erkakning chidamliligini oshirishi mumkin. Shuningdek, ular tarkibida L-arginin deb ataladigan birikma mavjud bo'lib, ular libidoni kuchaytirish uchun testosteron miqdorini oshirishi mumkin. [16] .

Jinsiy aloqadan oldin xom tovuq tuxumini iste'mol qilish libidoni kuchaytiradi va energiya darajasini maksimal darajaga ko'taradi.

16. istiridye

Keng tarqalgan va keng tarqalgan afrodizyak istiridyasi gormon ishlab chiqarishni kuchaytirishga yordam beradi, natijada jinsiy istak kuchayadi. Ustritsalar sinkning ajoyib manbai bo'lib, u ikkala jinsdagi jinsiy a'zolarga qon oqishini ta'minlaydi [17] .

17. Qahva

Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ikki-uch stakan qora kofe ichadigan erkaklar erektil disfunktsiyadan aziyat chekish ehtimoli kofedan voz kechadigan erkaklarga qaraganda kamroq. [16] [17] . Qahvalarda mavjud bo'lgan stimulyatorlar jinsiy olatni qon oqimini kuchaytiradi, shu bilan uni kuchli va sog'lom qiladi.

Jinsiy hayotingizni yaxshilash uchun sutsiz bir-ikki stakan kofe iching.

Yakuniy eslatma bo'yicha…

Shuni yodda tutish kerakki, oziq-ovqat mahsulotlarini yolg'iz iste'mol qilish jinsiy aloqani kuchaytirishga yordam bermaydi. Sport, sog'lom ovqatlanish va uxlash tartibini o'z ichiga olgan sog'lom turmush tarziga rioya qiling. Agar sizda erektil disfunktsiya, Peyronie kasalligi yoki boshqa aniqlangan kasalliklar mavjud bo'lsa, sizga tibbiy yordam kerak bo'ladi.

Shuningdek, jinsiy terapevt yoki shifokor bilan jinsiy aloqangizni qanday yaxshilashingiz mumkinligi haqida suhbatlashing.