Gipertrofik kardiyomiyopatiya: alomatlari, sabablari, davolash va oldini olish Tezkor ogohlantirishlar uchun namunani ko'rib chiqing Kundalik ogohlantirishlar uchunFaqat
-
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati -
- Xina Xan mis moyli yashil soya va yaltiroq yalang'och lablar bilan maftun bo'ladi Bir nechta oddiy qadamlarni ko'ring!
- Ugadi va Baisaxi 2021: Sizning bayram qiyofangizni mashhurlar tomonidan ilhomlangan an'anaviy kostyumlar bilan bezang
- Kundalik munajjimlar bashorati: 13 aprel 2021 yil
Yo'qotmang
- Amerikalik murabbiylar hindistonlik o'qituvchilar uchun ingliz tili kurslariga rahbarlik qilmoqdalar
- IPL 2021: 2018 yil kim oshdi savdosi o'tkazib yuborilganidan keyin mening urishim ustida ishladim, deydi Xarshal Patel
- Oltin narxi tushishi NBFC'lar uchun unchalik tashvishlanmaydi, banklar hushyor bo'lishlari kerak
- AGR majburiyatlari va so'nggi spektrli kim oshdi savdosi Telekom sektoriga ta'sir qilishi mumkin
- Gudi Padva 2021: Madhuri Dixit oilasi bilan xayrli bayramni nishonlaganini eslaydi
- Mahindra Tharning buyurtmalariga atigi olti oy ichida 50 ming marotaba erishiladi
- CSBC Bihar Politsiyasining Konstable 2021 yakuniy natijasi e'lon qilindi
- Aprel oyida Maharashtraga tashrif buyuradigan eng yaxshi 10 ta joy
Ba'zida siz o'z hayotlarida juda baxtli va mamnun bo'lgan odamlarni uchratishingiz mumkin. Buni ko'rib, ularning hayotini baxtli qiladigan narsa nima deb o'ylashingiz mumkin? Bundan tashqari, siz o'zingizni mamnun hayot kechirayotganingizni tez-tez tasavvur qilishingiz mumkin, ammo keyin haqiqatga duch kelganingizdan keyin xafa bo'lishingiz mumkin.
Garchi inson miyasi biron bir narsani qilishga va atrofdagi voqealarni tushunishga qodir bo'lsa-da, siz bunga yo'l qo'ymasangiz, u baxt topa olmasligi mumkin. Agar siz bir lahzaga quvnoq bo'lsangiz ham, o'zingizni salbiy his-tuyg'ular bilan o'rab olishingiz mumkin.
Xo'sh, u holda mamnuniyat topish va quvonchli hayot kechirish uchun qanday usul bor? Hech qachon mazmunli va baxtli hayot kechirish uchun qisqartirish mavjud emas, lekin hayotingizda quvonch topishda sizga yordam beradigan ba'zi bir oltin qoidalar mavjud. Xuddi shu narsani bilish uchun, iltimos, oltin qoidalar bo'yicha pastga siljiting va o'qing.
1. Sizni nima baxtli qilishini biling
Ma'noli va baxtli hayot kechirish uchun birinchi va asosiy narsa bu sizni baxtli qiladigan narsani bilish va qilishdir. Buning sababi shundaki, siz ko'nglingizni ko'taradigan narsani qilsangiz, buni butun qalbingiz bilan qilasiz. Siz bor kuchingizni sarfladingiz va natijada bu muvaffaqiyatli bo'lib chiqdi. O'zingiz yaxshi ko'rmaydigan ishni qilishda qimmatli yillaringizni sarflash oqilona qaror emas. Sizni xursand qiladigan narsani toping va uni kasbingizga aylantirishga harakat qiling.
2. Ko'pincha tabassum qiling va kuling
Agar tabassum qilishga urinmasangiz, baxtli qolish mumkin emas. Kulish uchun juda kulgili narsa izlash shart emas. Aslida tabassum qiling va kuling, chunki hayot sizga yana bir kun va hayotingizni munosib qilish uchun imkoniyat beradi. Shuningdek, ko'chadagi bolalarga va ofitsiant sizga restoranda xizmat ko'rsatganda tabassum qiling. Bir marta tabassum va kulishni boshlasangiz, o'zingizni salbiy narsalardan uzoqroq tutasiz.
3. Hamdard bo'ling
Hamdardlik biz odamlar o'zimizda rivojlantirishimiz kerak. Boshqalarga hamdard bo'lganingizda, siz ularning azoblarini tushunishingiz va hayotlarini yaxshiroq qilishingiz mumkin. Shuningdek, boshqa tirik jonzotlarga rahm-shafqat sizni tinch va mazmunli hayot kechirishga undaydi. Boshqalarga yordam berganingizdan keyin baxtli bo'lasiz.
4. Sud qilinishdan qo'rqing
Siz o'zingizga to'g'ri keladigan va hech kimga zarar etkazmaydigan ishni qilsangiz, odamlar siz haqingizda nima deb o'ylashidan xavotir olmaysiz. Siz hammaga ma'qul kelishingiz shart emas. Buning o'rniga, hukm qilinishdan qo'rqishdan ko'ra, har qanday ishingizda qat'iy bo'lishingiz kerak.
5. Vaqtingizni va his-tuyg'ularingizni mazmunli munosabatlarga sarflang
Boshqalar bilan muloqot qilish va ular bilan aloqani rivojlantirishda yomon narsa yo'q. Ammo shunda siz baxt va do'stlik yonma-yon yurishi kerakligini tushunishingiz kerak. Agar kimdir sizni maqsadlaringizga erishish va ijobiy o'zgarishlar olib kelish uchun turtki bermasa, u holda vaqtingizni va his-tuyg'ularingizni o'sha odamga sarflashdan foyda yo'q. Bunday holatda, siz ko'p odamlar bilan o'ralgan bo'lsangiz ham, yolg'izlikni his qilishingiz mumkin.
6. O'zingiz bo'ling
Faqat atrofingizdagi barchani xursand qilish uchun boshqa birov bo'lishga intilish, o'zingizni qiynashdan kam emas. Boshqalarni nusxa ko'chirishdan ko'ra, o'ziga xosligini chiqarib oling va o'zligingiz kabi bo'ling. Sizda bitta hayot bor, shuning uchun hammani rozi qilish uchun hayotingizni past ruhiy qilmang. Aksincha, kamchiliklaringizni qabul qiling va har kuni o'zingizni yaxshilang.
7. Ish va hayotning sog'lom muvozanatini saqlang
Mashhur so'z bor: 'Hamma ish va o'yin yo'q, Jekni zerikarli bolaga aylantiradi'. Bu haqiqatan ham to'g'ri, chunki yashash uchun ishlash kerak, lekin hech qachon ishlash uchun yashamaslik kerak. Shubhasiz, ish bizning ko'p vaqtimizni sarflaydi, ammo bu butun kun davomida bir xil ishni bajarishingiz kerak degani emas. O'zingizning sevimli mashg'ulotingiz, qiziqishlaringiz va yaqinlaringiz uchun ham vaqt ajratishingiz kerak. O'zingizni sevish hech qachon yomon narsa emas, shuning uchun siz o'zingizning sevimli mashg'ulotingizga etarlicha vaqt ajratayapsizmi, o'zingizni yaxshi tutishga harakat qilyapsizmi va oilangiz va do'stlaringiz bilan vaqt o'tkazyapsizmi, deb o'zingizdan so'rashingiz kerak.
8. O'zingizni kichik g'alabalar bilan mukofotlang
Agar sizning hayotingiz past-balandliklarga boy bo'lsa ham, o'sha og'ir davrlar orasida kichik yutuqlar bo'lishi mumkin. Inson sifatida siz ularni e'tiborsiz qoldirmasligingiz kerak. Siz o'sha kichik g'alabalarni nishonlashingiz kerak. Siz ertalab erta uyg'onganingiz yoki sport zaliga borganingiz yoki uzoq vaqtdan beri kechiktirib kelgan matematik mashg'ulotingizni hal qilganingiz uchun o'zingizni maqtashingiz mumkin.
9. Aybdorlik o'yinini o'ynashdan saqlaning
Boshqalarni ayblash va ularda nuqsonlarni topish, ehtimol, inson qila oladigan eng oson ishdir. Ammo xatolaringizni topish yoki qilayotgan ishlaringizga egalik qilish qiyin. Agar siz bugun duch kelayotgan azob-uqubatlar uchun boshqa birov javobgar deb hisoblasangiz, unda bu sizning tanlovingiz tufayli bo'lishi mumkinligini tushunishingiz kerak.
Masalan, siz boshqalarning yomon xatti-harakatlarini qabul qilishni tanlaganingiz uchun sizga yomon munosabatda bo'lmoqdasiz. Boshqalarni ayblashdan oldin, bir lahzani tahlil qilib ko'ring, avvalo ishlar noto'g'ri bo'lib ketganda siz o'zingizni tutdingizmi?
Shuningdek, har bir ishingiz uchun javobgarlikni o'z zimmangizga oling. Ishlar siz kutgandek bo'lmagani uchungina boshqalarni ayblash hech qachon oqilona ish bo'lmaydi.
10. Xatolaringizdan o'rganing
Boshqa bir so'z bor: 'Xato qilish insondir', chunki mukammal odamlar hech qachon mavjud bo'lmaydi. Barchamizda kamchiliklar bor va shuning uchun xatolarga yo'l qo'yamiz. Qabul qilinmaydigan narsa - bu bizning xatolarimizdan saboq olish emas. Sizga mukammal inson bo'lishga yoki qilgan ishingizdan pushaymon bo'lishingizga hojat yo'q. Buning o'rniga, siz ushbu xatolardan saboq olishingiz va hayotingizning eng yaxshi tomonlarini yaratishingiz mumkin.
11. Pulni oqilona sarflang
Ko'proq pulga ega bo'lish bizning hayotimizni oson va farovon qilishiga ishonishimiz aniq. Qattiq ishlagan pulingizni qanday sarflashingiz ham baxtli va osoyishta hayot kechirishingizni yoki qilmasligingizni belgilaydi. Pulni keraksiz narsalarga sarflash sizga azob-uqubatlarni keltirib chiqaradi. Moddiy baxtga pul sarflashdan ko'ra, pulingizni dunyoni o'rganishga, xayriya ishlariga va boshqa ezgu ishlarga sarflashga harakat qiling.
12. O'zingizni boshqalar bilan taqqoslashdan saqlaning
Ikkala odam bir xil emas va shuning uchun o'zingizni boshqalar bilan taqqoslash muhim emas. Aslida siz o'zingizning narsalaringizni boshqalar bilan taqqoslamasligingiz kerak. Ijtimoiy tarmoqlarning tobora ommalashib borishi bilan siz boshqalarning rasmlari va qaerdaligini ko'rganingizdan so'ng o'zingizni pastroq his qilishingiz mumkin, ammo keyin ko'rganlaringizning hammasi haqiqat emasligini bilishingiz kerak. Sizda bor narsadan mamnun va mamnun bo'lishni o'rganing.
13. Har kuni uchun kichik maqsadlarni belgilang
Barchamiz o'z hayotimizda erishishimiz uchun turli xil maqsadlarga egamiz. Ushbu maqsadga erishishning eng yaxshi usuli har kun uchun kichik maqsadlarni belgilashdir. Buning uchun kuniga kamida ikki-uchta maqsad qo'yishingiz va ularni bajarishga harakat qilishingiz mumkin. Erta tongda uyg'onish, kuniga 8-9 stakan suv ichish va g'azabingizni jilovlash kabi maqsadlarni qo'yishingiz mumkin. Ushbu maqsadlarni har kuni amalga oshira olsangiz, hayotda yanada yuqori maqsadlarga erishishingiz mumkin bo'ladi.
14. Minnatdorchilikni rivojlantiring
Biror kishiga minnatdorchiligingizni izhor etish har doim ajoyib ishdir. Ehtimol siz bilmay qolasiz, lekin sizga xizmat ko'rsatadigan yoki sizga yordam beradiganlarga minnatdor bo'lib, hayotingizda mo''jizalar yaratishingiz mumkin. Bundan tashqari, bu sizning shaxsingizni aks ettiradi. Minnatdorchilik nomoddiy bo'lsa ham, u birovning yuziga tabassum keltiradi va sizning hurmatingizga sazovor bo'ladi.
15. O'z qobiliyatlaringizga ishoning
O'zingizning qobiliyatlaringizga ishonishingiz siz uchun juda muhimdir. Aks holda, boshqa hech kim sizga ishonmaydi. Odamlar sizni qobiliyatsiz odam deb o'ylashlari mumkin. Ba'zan biron bir vazifani bajarish juda qiyin bo'lgani uchun uni bajara olmasligingizni his qilish aniq. Ammo keyinchalik sizning qobiliyatlaringizga ishonmaslik va osonlikcha taslim bo'lish sizni biron bir ishni bajarishga qodir emasligingizga olib keladi.
16. Ko'proq bering, kamroq narsani kuting
Boshqalarga yordam berish yaxshi, lekin buning evaziga biron bir narsani kutish to'g'ri emas. Dastlab, siz to'g'ri ish qilyapsiz deb o'ylashingiz mumkin, chunki bu sizga nimadir olib keladi, ammo keyinchalik bu uzoq vaqt davomida ishlamasligi mumkin. Odamlardan kam narsa kutganingizda, odamlardan ozor olish ehtimoli eng kam. Shuning uchun ko'proq berish va boshqalardan kam narsani kutish sizni tinch hayot kechirishga majbur qiladi.
Bundan tashqari, dunyoda ko'rishni xohlagan o'zgarish bo'lishga harakat qiling va boshqalarga o'zingizga qanday munosabatda bo'lishni xohlasangiz, shunday tuting. Shirin xotiralar qatorini qayta ko'rib chiqishga va ularni abadiy qadrlashga harakat qilishingiz kerak.
Shuningdek o'qing: Agar sizni zaharli odamlar o'rab olgan bo'lsa, sizga yordam beradigan 9 ta maslahat
Hayotda yashash uchun hech qachon biron bir qoida kitobi mavjud emasligiga qaramay, yuqorida aytib o'tilgan fikrlar sizga hayotingizni yoqimli va osoyishta yashashingizga yordam beradi. Sizga hayotingizda muvaffaqiyat va mamnuniyat tilaymiz.
