Homiladorlik paytida Jeera suvining 14 ta ajablantiradigan foydasi

Bolalar Uchun Eng Yaxshi Ismlar

Qavat:

Tug'Ilgan Kun:

Yuborish

Menga Elektron Pochta Orqali Yuboring Saytda Ko'Rsating

Faqat

• 9 daqiqa oldin Kundalik munajjimlar bashorati: 13 aprel 2021 yil
• 
• 4 soat oldin Cheti Chand va Julelal Jayanti 2021 yil: Sana, Titi, Muhurat, marosimlar va ahamiyat.
• 10 soat oldin Rongali Bihu 2021: yaqinlaringiz bilan baham ko'rishingiz mumkin bo'lgan takliflar, tilaklar va xabarlar
• 10 soat oldin Dushanba alangasi! Huma Kureshi bizni darhol to'q sariq libos kiyishni xohlaydi

Yo'qotmang

• Texnologiya Vijay sotuvi Ugadi va Gudi Padva sotuvi: noutbuklarda chegirmalar
• Sport IPL 2021, RR va boshqalar PBKS: KL Rahulning aytishicha, o'tirganlarni tashlab yuborish o'yinni chuqur qabul qilgan, ammo u ishonishni to'xtatmagan
• Filmlar Bigg Boss Kannada 8-aprel, 12-aprel: 'Aravind KP' Divya Uruduganing halqasini yo'qotdi Chandrachud hissiyotga berilib ketdi
• Yangiliklar Vitse-prezident Venkayax Naidu jamiyatdagi gender kamsitishlariga barham berishga chaqiradi
• Moliya TCS Q4 sof foydasi 9,246 so'mdan 15 foizni tashkil etadi: 15 so'mlik dividend e'lon qiladi
• Avtomobillar Keyingi avlod Skoda Octavia kamuflyajsiz sinovdan o'tkazildi: tez orada Hindistonda ishga tushiriladi
• Sayohat Aprel oyida Maharashtraga tashrif buyuradigan eng yaxshi 10 ta joy
• Ta'lim Maharashtra kengashining imtihonlari 2021 HSC va SSC uchun qoldirildi: Vazir Varsha Gaykvad

Kelajakdagi ona homiladorlik paytida hamma narsani to'g'ri qilishni xohlaydi. U iste'mol qiladigan har qanday oziq-ovqat mahsuloti, uning unga qanday ta'sir qilishi va foydali ekanligi to'g'risida shubha tug'dirishi mumkin edi. Jeera yoki zira juda ko'p foydali narsalarga ega.

Zira dorivor xususiyatlarini qo'shadigan keng tarqalgan uy tarkibiy qismidir. U kori va oshxonalarda keng qo'llaniladi. Zira antioksidantlarda zich bo'lgan katta yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega. Homiladorlik paytida qorin shishishi, ertalabki kasallik va ich qotishlarini engillashtiradi. Jeera urug'ini iste'mol qilish homilador ayollar uchun kuchli bo'lishi mumkinligi sababli, uni jeera suvi sifatida iste'mol qilish yaxshiroqdir.

Homiladorlik paytida Jeera suvining sog'liq uchun foydalari

1. Oshqozon kramplarini yengillashtiradi

Jeera suvi homiladorlik paytida tez-tez uchraydigan oshqozonni tozalashga yordam beradi. Har qanday kislotalik shakllanishi yoki oshqozon buzilishi masalalari ko'rib chiqiladi. Bu samarali og'riq qoldiruvchi vosita va qorin og'rig'i va oshqozon og'rig'ini kamaytirish uchun ajoyib vosita. Jeera suvini iste'mol qilish ovqat hazm qilish fermentlarining sekretsiyasini osonlashtirgani sababli, oshqozon jarayoni osonlashadi va shu bilan ichak sog'lig'ini ta'minlaydi.

2. Homiladorlik paytida ovqat hazm qilishning yaxshilanishi

Jeera suvi ovqat hazm qilish fermentlarini rag'batlantiradi. Bu uglevodlar va yog'larni hazm qilish uchun juda zarur bo'lgan jarayon. Homilador ayollar tanadagi tez-tez kislotalik muammolariga duch kelishlari mumkin. Kislotalarning muvozanati oshqozonni buzishi va gastritni keltirib chiqarishi mumkin. Jeera homiladorlik paytida tez-tez uchraydigan ichak muammolarini kutayotgan onadan xalos qiladi ^[3] . U ichak mushaklarining quvvatini ta'minlaydi va organizmdagi kislota oqishi va kuyishining oldini oladi.

3. Homiladorlik paytida laktatsiya davrini osonlashtiradi

Jeera sut paydo bo'lishida va sut bezlaridan ajralishiga yordam beradi. Bu tarkibida temir miqdori juda ko'p, shuning uchun u ayolni bolani tug'ish paytida kuchga ega bo'lishiga yordam beradi. Har kuni bir stakan jeera suvi ona va homila uchun baraka bo'ladi.

4. Tana immunitetini oshiradi

Jeera temir va xun tolasiga boy. Uning suvidan foydalanish tanadagi kasalliklar yoki yuqumli kasalliklarga qarshi kurashishda juda samarali bo'lishi mumkin. Jeera suvi tanadagi normal ishlashni ta'minlashga yordam beradi va tana immunitetini oshiradi ^[3] . U tarkibida A, C va E vitaminlari yuqori bo'lganligi sababli har qanday zararli patogenlarga qarshi kurashadi va tanani sog'lom qiladi.

5. Homiladorlik diabetini samarali davolash vositasi

Jeera suvi diabetning ikkinchi turini davolash uchun foydali bo'lishi mumkin. Homiladorlik paytida hech qachon diabet bilan kasallanmagan ayollar ham xavf ostida qolishadi. Jeera insulin darajasining ko'tarilishini va qon shakaridagi muvozanatni yaratadigan tarkibiy qismlarga ega. Ushbu shifobaxsh suv kutayotgan ayollarda diabetning oldini olish uchun yaxshi manba hisoblanadi ^[5] , homiladorlik tarixi va muvozanatsiz qon shakar bilan hech qachon tarixga ega bo'lmagan.

6. Nafas olish tizimiga yordam beradi

Jeera suvi homilador ayollarda yo'tal va sovuqni oldini olishda juda samarali. Bu nafas olish yo'llariga ijobiy ta'sir ko'rsatadi ^[5] . U dekonjestant vazifasini bajaradi, bu erda ko'krak qafasidagi barcha shilliq tiqilib qolishni olib tashlaydi. Nafas olish osonlashadi va hatto chaqaloq kasallikdan ta'sirlanmaydi. Kunni bir stakan jeera suvidan boshlash kelajakdagi ona uchun yo'tal va sovuq muammolarini bartaraf etishi mumkin.

7. Qon bosimini normallashtiradi

Qon shakarining ko'payishi chaqaloqqa ham, onaga ham salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Jeera kaliyga boy bo'lgani uchun u organizmning normal faoliyatida muhim rol o'ynaydi. Kaliy tomirlar bo'ylab silliq qon oqimini normallashtirish va tartibga solishning asosiy elementidir. Tuzning ortiqcha miqdori organizmga qanday salbiy ta'sir ko'rsatmasin, kaliy muvozanatni yaxshilaydi va yurak-qon tomir sog'lig'ini yaxshilaydi.

8. Organizm ichidagi energiyani oshiradi

Jeera suvi metabolizm sekinlashganda tanani to'ldirish uchun ajoyib manba hisoblanadi. Bu tabiiy energiya kuchaytiruvchisi sifatida tanilgan. Antioksidantlar va ozuqaviy moddalar mavjudligi sababli u tanani kerakli mineral moddalar bilan oziqlantiradi va tiklanishni ta'minlaydi. Homiladorlik paytida sustlik va charchoq hissi tabiiydir, chunki tanasi onani ham, bolani ham to'ydirish uchun ortiqcha ishlaydi. Biroq, jeera suvi, uni to'ldirish afzalliklari tufayli onani yoshartiradi ^[4] . Agar homilador ona o'zini kuchsiz his qilsa, jeera suvi uni yangi his qilish uchun jozibador qiladi.

9. Jigar sog'lig'ini kuchaytiradi

Jeera ajoyib detoksifikatsiya xususiyatlariga ega ^[5] . Bu safro ishlab chiqarishda yordam beradi, bu esa ovqatni osonlikcha sindirish va ichakdagi zararli elementlarni zararsizlantirishga yordam beradi. Zira butun vujuddagi issiqlikni oshiradi, shu bilan metabolizmni kuchaytiradi. Homilador ayollar uchun zararli toksinlarni ushlab turish juda foydali.

10. Anemiyani davolaydi

Homilador ayollar kamqonlikka moyil, chunki onalari va bolalari uchun tanani qon bilan ta'minlash uchun ko'p mehnat qilish kerak. Agar ona temir va boshqa ozuqaviy moddalarni kamroq iste'mol qilsa, u tug'ruq paytida zararli bo'lishi mumkin bo'lgan gemoglobin etishmovchiligiga duch kelishi aniq. Jeera suvi temir tanqisligi tufayli kelib chiqqan anemiya bilan samarali kurashadi. Suvda mavjud bo'lgan temir qon ta'minotini oshirishi va gemoglobin etishmasligi tufayli tanani charchashdan qutqarishiga yordam beradi. ^[ikki] . Kelajakdagi ona qonini yuqori darajada ushlab turish uchun uni har kuni ichishi kerak.

11. Terining ajoyib sog'lig'ini ta'minlaydi

Jeera suvi har bir ayol xohlagan teriga go'zal porlashni keltirib chiqaradigan tabiiy vositadir. Ayniqsa homiladorlik paytida ayolning terisi xira ko'rinishi mumkin. Zira tarkibida kaliy, mis, fosfor, marganets, selen, kaltsiy va boshqalar kabi antioksidantlar mavjud bo'lib, ular tanadagi o'lik hujayralarni tiklaydi va yo'q qiladi va yangi hujayralarni ko'payishiga yordam beradi. ^[6] . Ushbu yangi hujayralar terining yangi va yoshartirishi uchun sababdir. Jeera suvi kutayotgan onalarning yumshoq va mayin terisini yaxshilaydi.

12. Homiladorlik paytida husnbuzarlarni davolash

Tana ichidagi barcha gormonal muvozanat tufayli ona homiladorlik paytida ko'proq husnbuzarlar paydo bo'lishiga moyil bo'ladi. Jeera suvi terini va tanadagi ortiqcha issiqlikni tinchitadigan ajoyib yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega. Bu onalar uchun yuzni tiniq va sog'lom qilish uchun samarali vosita bo'lishi mumkin ^[6] .

13. Metabolizmni kuchaytiradi

Zira tarkibida fitosterollar ko'p bo'lib, ular organizmdagi xolesterin miqdorining ko'payishiga to'sqinlik qiladigan o'simlik kimyoviy moddalari hisoblanadi. Bu og'irlikni ushlab turadi va kutayotgan onaga zararli semirishning oldini oladi. Jeera suvining o'zi baharatlıdır, bu yo'tal, sovuq va yuqumli kasalliklarni oldini olish uchun tanadagi zarur issiqlikni ta'minlaydi.

Temir tarkibida yuqori bo'lgan jeera sog'lom metabolizmga yordam beradi ^[1] . Shuningdek, jeeradan chiqqan xushbo'y hid og'izda tupurik hosil bo'lishini kuchaytiradi. Oddiy tuprikni ishlab chiqarish yaxshi ishtahani saqlaydi. Jeera suvi ko'plab foydali tomonlari uchun kundalik hayotga qo'shilishi mumkin.

14. Bolaning rivojlanishiga yordam beradi

Kelajakdagi ona chaqalog'ining to'g'ri rivojlanishi haqida juda xavotirga tushishi mumkin. Yuqorida keltirilgan barcha sog'liq uchun foydalarni hisobga olgan holda, jeera suvi chaqaloqning to'g'ri rivojlanishiga yordam beradi. Bu bolani kerakli antioksidantlar va minerallar bilan ta'minlaydi. Bu infektsiya, yo'tal va sovuqdan himoya qiladi. Bundan tashqari, bu onaga laktatsiya qilishga yordam beradi.

Jeera suvini qanday tayyorlash mumkin

3 osh qoshiq jeera va 1 yarim litr suvni o'lchab ko'ring. Suvni jeera urug'lari bilan birga besh daqiqa davomida qaynatish kerak. Jeeradagi mineral moddalar va ozuqa moddalari suvga singib ketadi. Aralashmani elakdan o'tkazing va yarim soat davomida sovushini kutib turing. Jeera suvini muzlatgichda saqlash va kun davomida istalgan vaqtda iste'mol qilish mumkin. Har kuni yangi ichimlik tayyorlash afzaldir.

Jeera suvining yon ta'siri

Ushbu dorivor o'simlik qanchalik buyuk bo'lishidan qat'iy nazar, haddan tashqari iste'mol qilish homilador ayollarda muayyan muammolarni keltirib chiqarishi mumkin.

• Zira ovqat hazm qilish traktining ko'plab muammolarini davolashiga qaramay, zira suvidan ortiqcha ichish oshqozon yonishini keltirib chiqarishi mumkin. Ichakning harakatlanishi yo'ldan tashqariga tashlanishi mumkin.
• Oshqozon ichidagi shish paydo bo'lishi ko'payishi va onani tez-tez siqib chiqarishi mumkin. Ba'zan, yoqimsiz hid burpga hamroh bo'lishi mumkin, chunki jamoat oldida onaga noqulaylik tug'diradi.
• Jeera uchuvchan xususiyatlarga ega bo'lgani uchun, ortiqcha iste'mol qilish jigar va buyraklarga zarar etkazishi mumkin. Bundan tashqari, mushak kramplari ko'payishi mumkin.
• Jeera abort qilish xususiyatiga ega. Homilador ayollarda tushish yoki erta tug'ilishga olib kelishi mumkin.
• Zira urug'lari odatdagidan ko'proq iste'mol qilinadigan bo'lsa, shuningdek, giyohvandlik xususiyati tufayli uyquchanlik, ko'ngil aynish va aqliy xiralashishga olib kelishi mumkin.
• Qonda shakar darajasi pasayishi mumkin. Jeera suvi tanadagi gormonal buzilishlarni ham keltirib chiqarishi mumkin.
• Teridagi toshmalar va allergik hujumlar terida ko'proq sezilishi mumkin.
• Demak, jeera suvi normal miqdorda iste'mol qilinganda foydalidir. Onaga sog'lom va sog'lom bo'lish uchun kuniga bir stakan tavsiya etiladi.

1. [1]1. Taghizadeh, M., Memarzadeh, M. R., Asemi, Z., & Esmaillzadeh, A. (2015). Cumin cyminum L.ni iste'mol qilishning ortiqcha vaznga, metabolik profillarga va oksidlovchi stress biomarkerlariga ta'siri: tasodifiy er-xotin ko'r platsebo-nazorat ostida klinik sinov. Oziqlanish va metabolizm yilnomalari, 66 (2-3), 117-124.
2. [ikki]Asgari, S., Najafi, S., Gannadi, A., Dashti, G., & Helalat, A. (2012). Oddiy va giperxolesterolemik quyonlarda gematologik omillarga qora zira urug'larining samaradorligi.ARYA ateroskleroz, 7 (4), 146-50.
3. [3]Tavakkoli, A., Mahdian, V., Razavi, B. M. va Husseynzoda, H. (2017). Qora urug '(Nigella sativa) va uning faol tarkibiy qismi Timoxinonning klinik sinovlari haqida sharh. Farmakopunktur jurnali, 20 (3), 179-193.
4. [4]Sahak, M. K., Kabir, N., Abbos, G., Draman, S., Hoshim, N. H. va Hasan Adli, D. S. (2016). Nigella sativa va uning faol tarkibiy qismlarining o'rganishda va xotirada tutgan o'rni. Dalillarga asoslangan qo'shimcha va muqobil tibbiyot: eCAM, 2016, 6075679.
5. [5]Ahmad, A., Husain, A., Mujeb, M., Xon, S. A., Najmi, A. K., Siddiq, N. A., Damanhouri, Z. A.,… Anvar, F. (2013). Nigella sativa terapevtik salohiyati haqida mulohaza: Mo''jizaviy o'simlik. Tropik biomeditsinaning Osiyo Tinch okeani jurnali, 3 (5), 337-352.
6. [6]Eid, A. M., Elmarzugi, N. A., Abu Ayyash, L. M., Savafta, M. N., & Daana, H. I. (2017). Nigella sativa kosmetik va tashqi qo'llanmalariga sharh. Tropik tibbiyot jurnali, 2017 y., 7092514.

Ertaga Munajjimlar Bashorati

Bilmoq

Menga Elektron Pochta Orqali Yuboring Saytda Ko'Rsating