TOMOQ YONOQLARINI OLISHNING 13 TABIIY USULI - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Tezkor ogohlantirishlar uchun hoziroq obuna bo'ling

Gipertrofik kardiyomiyopatiya: alomatlari, sabablari, davolash va oldini olish Tezkor ogohlantirishlar uchun namunani ko'rib chiqing Kundalik ogohlantirishlar uchun

Faqat

5 soat oldin Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati
6 soat oldin Xina Xan mis moyli yashil soya va yaltiroq yalang'och lablar bilan maftun bo'ladi Bir nechta oddiy qadamlarni ko'ring!
8 soat oldin Ugadi va Baisaxi 2021: Sizning bayram qiyofangizni mashhurlar tomonidan ilhomlangan an'anaviy kostyumlar bilan bezang
11 soat oldin Kundalik munajjimlar bashorati: 13 aprel 2021 yil

Ko'rish kerak

Yo'qotmang

Uy Go'zallik Teri parvarishi Oi-Amruta Agnihotri tomonidan terini parvarish qilish Amruta Agnixotri | Yangilangan: 2018 yil 15-dekabr, shanba, soat 14: 14da [IST]

Hamma yumshoq, mayin va tomoqli yonoqlarga ega bo'lishni xohlaydi. Kimdir bu bilan tabiiy ravishda baraka topgan bo'lsa, boshqalari unga erishish uchun ko'p harakat qilishlari kerak. Va buni amalga oshirayotganda, terimiz juda qadrli va yumshoq ekanligini unutmasligimiz kerak - shuning uchun u bilan muomala qilishda juda ehtiyot bo'lishimiz kerak.

Shuning uchun terini parvarish qilish mahsulotlarini sinchkovlik bilan tanlashimiz zarur. Va sizning oshxonangizda mavjud bo'lgan oddiy ingredientlardan foydalanishdan yaxshiroq nima bo'lishi mumkin? Quyida tomoqlarni olish uchun chindan ham ajoyib uyda davolanish usullari keltirilgan!

1. Yogurt

Yogurt tarkibida ko'plab terini parvarish qilish mahsulotlarining asosiy tarkibiy qismi bo'lgan sut kislotasi mavjud. Bu terini teridan tozalaydigan va namlovchi vositadir va agar siz tomoqli yonoqlarni olmoqchi bo'lsangiz va yuzingizni semiz va yorqin ko'rinishga keltirmoqchi bo'lsangiz, uni ishlatadigan eng yaxshi vositalardan biridir. ^[1]

Tarkibi

• 2 osh qoshiq oddiy yogurt

• 2 osh qoshiq gramm un (besan)

Qanday qilish kerak

• Idishga grammli un va qatiqni birlashtiring va ikkala ingredientni ham ko'pirtiring.

• Uni yuzingizga va bo'yningizga bir tekis surting va taxminan 10-15 daqiqa ushlab turing.

• Uni sovuq suv bilan yuving va yuzingizni quriting.

• Istalgan natijalar uchun ushbu to'plamni haftasiga ikki marta takrorlang.

2. Sutli qaymoq

Sutdan olingan sut kremi yumshoq va mayin teri uchun ishlatiladigan uy sharoitida eng ko'p ishlatiladigan vositalardan biridir. Bu nafaqat tabiiy teri tonikasi sifatida ishlaydi, balki namlovchi va tozalovchi vosita bo'lib, sizga muntazam va uzoq muddat foydalanish bilan yumshoq, mayin va tomoqli yonoqlarni berishni va'da qiladi.

Tarkibi

• 2 osh qoshiq sutli qaymoq (malay)

• & frac12 choy qoshiq zerdeçal kukuni

• 1 choy qoshiq glitserin

Qanday qilish kerak

• Idishga sutli qaymoq, zerdeçal va glitserinni birlashtiring va barcha ingredientlarni aralashtiring.

• Uni yuzingizga va bo'yningizga bir tekis surting va taxminan 20 daqiqa ushlab turing.

• Uni sovuq suv bilan yuving.

• Istalgan natijalar uchun haftada ikki marta takrorlang.

3. Asal

Asal namlovchi moddadir, bu sizning teringizga suvni jalb qilish va saqlashga yordam beradi va shu bilan uni doimo namlaydi. Bundan tashqari, asal uyda ishlab chiqarilgan yaxshi namlovchi va tozalovchi vositaga aylanadi. ^[ikki] Bundan tashqari, bodom ham terini ajoyib namlaydi va yuzingizdagi o'lik teri hujayralarini olib tashlashga yordam beradi. Siz asalni bodom kukuni va limon sharbati bilan birlashtirib, yorqin, yorqin va tomoqli yuz uchun uy sharoitida tayyorlangan yuz to'plamini tayyorlashingiz mumkin.

Tarkibi

• 1 osh qoshiq asal

• 2 osh qoshiq bodom kukuni

• & frac12 choy qoshiq limon sharbati

• 1 osh qoshiq shakar

Qanday qilish kerak

• Asalni, mayda maydalangan bodom kukunini va bir oz limon sharbatini idishga birlashtiring. Barcha ingredientlarni bir-biriga aralashtiring.

• Va nihoyat, bir oz shakar qo'shing va yana barcha ingredientlarni yaxshilab aralashtiring.

• Aralashmani oling va nam yuzingizga bir necha daqiqa massaj qiling.

• Uni yana 5-10 daqiqaga qoldiring.

• Uni iliq suv bilan yuving.

• Yonoqlarni olish uchun har kuni muqobil ravishda foydalaning.

4. Bodring va sabzi

96 foiz suvdan tayyorlangan bodring teringizni namlaydi va uni kundalik ratsioningizning bir qismi sifatida iste'mol qilinganda yoki tonik, skrab, yuz tumani yoki yuz to'plami shaklida mahalliy sifatida ishlatganda porlaydi. Uning tarkibida magniy va kaliy ko'p bo'lib, ular teringizga foydali bo'ladi. Bu sizning teringizni zararsizlantiradi va yuzingizni tomoq qiladi. ^[3]

Tarkibi

• 1 osh qoshiq bodring xamiri

• 1 osh qoshiq sabzi sharbati

• 1 osh qoshiq tomat pastasi / pulpa

Qanday qilish kerak

• Barcha ingredientlarni idishga birlashtirib, yaxshilab aralashtiring va izchil aralashma oling.

• Yuzingizni suv bilan yuving va ushbu pastani namlangan yuzingizga surting.

• Taxminan 10-15 daqiqa turing va keyin yuving.

• Istalgan natijalarga erishish uchun ushbu amaliyotni haftada bir marta takrorlang.

5. Shea yog '

Yumshatuvchi va namlovchi xususiyatlari bilan tanilgan shi yog'i teringiz uchun ajoyib namlovchi vositadir. U teringizni chuqur oziqlantiradi va asal bilan qo'shib qo'llanganda yuzingiz va yonoqlaringiz tomoq bo'lib ko'rinadi.

Tarkibi

• 2 osh qoshiq shiypon

• 2 osh qoshiq asal

Qanday qilish kerak

• Ikkala shi yog'i va asalni idishga teng miqdorda aralashtiring.

• Aralashmani yuzingizga surting va taxminan 15-20 daqiqa ushlab turing va keyin yuving.

• Istalgan natijalarga erishish uchun ushbu amaliyotni haftada bir marta takrorlang.

6. Zaytun moyi

Antioksidantlarga boy zaytun moyi tarkibida oleyk kislota va skvalen juda ko'p bo'lib, ular teringizni zararli erkin radikallardan himoya qilishga yordam beradi va shu bilan erta qarishni oldini oladi. Bu sizning yuzingizni tomoq va porlab turadigan tabiiy namlovchi vosita vazifasini bajaradi. Shuningdek, u terining elastikligini saqlaydi va uni yumshoq va mayin tutadi. ^[4]

Tarkibi

• & frac12 stakan zaytun moyi

• & frac14 stakan sirka

• & frac14 stakan suv

Qanday qilish kerak

• Shishani olib, unga barcha ingredientlarni birma-bir to'kib tashlang va yaxshilab silkiting, shunda barcha ingredientlar bir-biriga aralashadi.

• Ushbu aralashmaning bir necha tomchisini har kuni yuzingizga ishlating va u bilan 2-3 daqiqa atrofida dumaloq harakat bilan massaj qiling.

• Uni bir kechada qoldiring.

• Ertalab yuzingizni normal suv bilan yuving.

7. Aloe Vera

Aloe vera teringiz uchun ajoyib namlovchi vositadir. U teringizni chuqur namlaydi, oziqlantiradi, yoshartiradi va jonlantiradi, shu bilan unga kerakli tazelikni beradi. U antimikrobiyal va antioksidant xususiyatlarga ega bo'lib, ular nafaqat husnbuzar, husnbuzar va husnbuzarlarni ushlab turmaydi, balki xiralikni kamaytiradi va yuzingizni yuqoriga ko'taradi, bu esa uzoq va doimiy foydalanish bilan tomoq ko'rinishini beradi. ^[5]

Tarkibi

• 1 va frac12 osh qoshiq aloe vera jeli

• 1 osh qoshiq multani mitti

• 1 osh qoshiq gul suvi / 1 osh qoshiq sovuq sut

Qanday qilish kerak

• Yangi ekstrakte qilingan aloe vera jeli va multani mitti ni idishga birlashtiring va ularni aralashtiring.

• Bir oz gul suvi yoki sovuq sut qo'shing (har qanday) va xamirni hosil qilish uchun barcha ingredientlarni aralashtiring.

• Uni yuzingizga surting va quriguncha taxminan 20 daqiqa ushlab turing.

• Uni sovuq suv bilan yuving.

• Istalgan natijalar uchun buni haftada bir marta takrorlang.

8. Papayya

Papayya antioksidantlarga boy bo'lib, ular teringizga zarar etkazadigan erkin radikallarga qarshi kurashishda yordam beradi, shuning uchun uni erta qarishdan saqlaydi. Bundan tashqari, pishgan papayada mavjud bo'lgan flavonoidlar teringizda kollagen ishlab chiqarishni kuchaytirishga yordam beradi va shu bilan uni yumshoq va mayin qiladi. ^[6]

Tarkibi

• & frac12 stakan papayya bo'laklari

• 1 ta tuxum oqi

Qanday qilish kerak

• Bir necha pishgan papayya bo'lagini maydalang va uni tuxum oqi bilan birlashtiring. Ikkala ingredientni ham ko'pirtiring.

• Uni yuzingizga bir tekis surting va taxminan 15 daqiqa ushlab turing.

• 15 daqiqadan so'ng uni oddiy suv bilan yuving.

• Istalgan natijalar uchun buni haftada bir marta takrorlang.

9. Olma, banan va limon

Olmalar antioksidantlarga va zarur oziq moddalarga boy bo'lib, ular terini xom meva, meva sharbati shaklida iste'mol qilinganda yoki teriga lokal ravishda surtishda teringizni porlashni saqlab turishga yordam beradi. Bu sizning teringizdagi kollagen darajasini oshirishga yordam beradigan S vitaminiga boy. ^[7]

Xuddi shunday, banan ham terining ajoyib eksfoliatori bo'lib, teridagi namlikni saqlaydigan va saqlaydigan antioksidantlarni o'z ichiga oladi. ^[8]

Tarkibi

• & frac12 stakan olma bo'laklari

• & frac12 stakan banan bo'laklari

• 1 choy qoshiq limon sharbati

Qanday qilish kerak

• Olma va banan bo'laklarini birga maydalang va unga ozgina limon sharbati qo'shing.

• Aralashmani yuzingizga surting va uni 15 daqiqaga qoldiring.

• Uni sovuq suv bilan yuving va sochiq bilan yuzingizni quriting.

• Istalgan natijalar uchun ushbu amaliyotni haftada bir yoki ikki marta takrorlang. Nozik teriga ega bo'lganlar ushbu paketdagi limon sharbati yordamida o'tishlari mumkin.

10. Safran, gul suvi va Ubtan

Za'faron yuz to'plami shaklida mahalliy ravishda surtilganda teringizga yorqin nur sochishini va'da qiladi. Bu sizga porloq bir rang beradi. Bundan tashqari, u qo'ziqorinlarga qarshi xususiyatlarga ega, ular terini pichan, sivilce, dog'lar, qora dog'lar va qorong'u joylarni saqlaydi. Shuningdek, u xiralashgan terini tiklaydi va oziqlantiradi va uni ko'taradi, shu bilan uni tomoq va sog'lom ko'rinishga keltiradi. ^[9]

Tarkibi

• 4-5 ta za'faron tolasi

• 1 osh qoshiq gul suvi

• 1 osh qoshiq ubtan

Qanday qilish kerak

• Bir necha daqiqa davomida za'faron iplarini bir necha gul suviga soling.

• Tayyor bo'lgandan so'ng, unga bir oz ubtan qo'shing va barcha ingredientlarni aralashtirib, xamir hosil qiling.

• Uni yuzingizga surting va 15 daqiqaga qoldiring.

• 15 daqiqadan so'ng uni sovuq suv bilan yuving va yuzingizni quriting.

• Istalgan natijalar uchun buni haftada bir marta takrorlang.

11. Hindiston yong'og'i yog'i va zerdeçal

Hindiston yong'og'i yog'i antimikrobiyal va yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega, bu terini parvarish qilish uchun eng yaxshi tanlovdir. Zerdeçal bilan birgalikda mahalliy ravishda surtilganingizda, u sizga yorqin terini beradi. U yaxshi penetratsion xususiyatlarga ega, ya'ni teringizga chuqur kirib, uni ichkaridan tiklaydi va shu bilan sizga yumshoq, mayin va tomoqli yonoqlarni beradi. ^[10]

Tarkibi

• 1 osh qoshiq kokos moyi

• & frac12 choy qoshiq zerdeçal kukuni

Qanday qilish kerak

• Ikkala zerdeçal kukunini ham, kokos moyini ham kichik hajmdagi idishda birlashtiring.

• Aralashmani yuzingizga surting va bir necha daqiqa davomida yumshoq massaj qiling.

• Uni yana 5-10 daqiqaga qoldiring.

• Uni suv bilan yuving. Yuz yuvish vositasidan ham foydalanishingiz mumkin.

• Istalgan natijalar uchun ushbu jarayonni haftada ikki yoki uch marta takrorlang.

12. Avakado

Avakado mevalari tarkibida B-karotin, lesitin va linoleik kislota kabi antioksidantlar bor, ular suvsizlangan, mayinlangan, xiralashgan va yorilgan terini oziqlantirish va tiklashga yordam beradi, shu bilan uni porloq va yumshoq qiladi. ^{[o'n bir]}

Avakadoni yuz niqobi shaklida surtishingiz va hattoki ularni boshqa ingredientlar bilan birlashtirishingiz ham foydali bo'ladi.

Tarkibi

• & frac12 pishgan avakado

• 1 osh qoshiq yogurt

• 1 osh qoshiq jo'xori uni

Qanday qilish kerak

• Avakadoni maydalab, idishga soling.

• Keyin piyola ustiga berilgan miqdordagi qatiq va jo'xori uni qo'shing. Doimiy aralashmani olish uchun barcha ingredientlarni aralashtiring.

• Uni normal suv bilan yuvishdan oldin uni yuzingizga bir tekis surting va taxminan 15-20 daqiqa ushlab turing

• Istalgan natijalarga erishish uchun ushbu amaliyotni haftada bir marta takrorlang.

13. Yalpiz

Fenugreek urug'lari antibakterial, antifungal va yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega. ^[12] Ular, shuningdek, yuz to'plami shaklida ishlatilganda qarish belgilarini sezilarli darajada kamaytirishga yordam beradi. Yumshoq, mayin terini olish uchun qirg'iy urug'i pastasini bir necha sariyog 'bilan birlashtira olasiz.

Tarkibi

• 2 osh qoshiq jo'xori urug'i

• 1 osh qoshiq tuzsiz sariyog '

• & frac12 stakan suv

Qanday qilish kerak

• Fenagreek urug'ini yarim stakan suvga soling va uni bir kechada qoldiring.

• Suvni filtrlang va ertalab tashlang. Urug'larni olib, xamir tayyorlash uchun ularni maydalang.

• Unga tuzsiz sariyog 'qo'shing va ikkala ingredientni yaxshilab aralashtiring.

• Pastani yuzingizga surting va uni taxminan 15-20 daqiqaga qoldiring.

• Uni sovuq suv bilan yuving.

• Istalgan natijalar uchun haftada ikki marta takrorlang.

Tomoqli yonoqlarni olish uchun ba'zi oson va tez mashq

• Yuz bilan yoga qilishga harakat qiling. Sarkma terini ko'tarishda bu juda samarali bo'lib, muntazam va uzoq muddatli amaliyot bilan tomoqli yonoqlarni beradi. Buning uchun oddiygina vaqti-vaqti bilan barmoq uchlari yordamida yuzingizni massaj qilishga urinib ko'rishingiz mumkin. Bundan tashqari, ko'rsatkich barmog'ingizni yonoq suyagiga qo'yib, aylana shaklida massaj qilishingiz mumkin.

• Bundan tashqari, siz har doim orzu qilgan tomoq yonoqlarini olish uchun siz havo sharlarini puflab ko'rishingiz mumkin. Buning sababi shundaki, siz havo sharini puflaganingizda, u yonoqlarni puflaydi va mushaklaringizni cho'zadi. Istalgan natijalarni olish uchun har kuni 5 marta bajaring.

• Yonoqlarni olishning yana bir ajoyib hiyla-nayranglari - lablaringizni chayqash. Siz qilishingiz kerak bo'lgan narsa shunchaki lablaringizni yuqoriga qarab mahkam tortib oling va uni taxminan 10-15 soniya ushlab turing. Uni tashlab, yana takrorlang. Istalgan natijalar uchun ushbu amaliyotni har kuni 15 marta sinab ko'ring.

Tomoq yonoqlarini olish uchun muhim maslahatlar

• Odatlaringizni o'zgartiring. Chekishga yo'q deb ayting. Doimiy ravishda chekish nafaqat sog'liq uchun xavfli, balki teringizga ham zararli.

• Teringizni avvalgidan quritadigan oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilishdan saqlaning.

• Yonoqlarni har kuni namlashingiz mumkin - yoki uyda ishlab chiqarilgan nemlendirici yoki do'konda sotib olingan mahsulotdan foydalaning.

• Uydan chiqayotganda quyoshdan va unga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan boshqa atrof-muhit omillaridan himoya qilish uchun quyoshdan saqlaydigan losonlarni tanlang.

• Uyqudan oldin har doim bo'yanishni olib tashlang. Hech qachon bo'yanishingiz bilan uxlamang, chunki bu sizning teringizga zarar etkazishi mumkin.

• Har kuni etarlicha suv iching. Bu sizning teringizni yaxshilaydi va uni tabiiy ravishda tomoq ko'rinishiga olib keladi.

• Sog'lom ovqat iste'mol qiling va keraksiz oziq-ovqat mahsulotlaridan saqlaning. Sog'lom oziq-ovqat mahsulotlarida antioksidantlar, muhim oziq moddalar va minerallar mavjud bo'lib, ular teringizga foydali bo'ladi, shuning uchun uni tomoq va porlab turadi.

Maqola havolalarini ko'rish

[1]Rendon, M. I., Berson, D. S., Koen, J. L., Roberts, V. E., Starker, I. va Vang, B. (2010). Terining buzilishida va estetik qoplamada kimyoviy peelingni qo'llashda dalillar va mulohazalar. Klinik va estetik dermatologiya jurnali, 3 (7), 32-43.
[ikki]Ediriweera, E. R., & Premarathna, N. Y. (2012). Bee's Honey-dan tibbiy va kosmetik maqsadlarda foydalanish - Sharh. Ayu, 33 (2), 178-182.
[3]Mukherjee, P. K., Nema, N. K., Maity, N., & Sarkar, B. K. (2013). Bodringning fitokimyoviy va terapevtik salohiyati. Fitoterapiya, 84, 227-236.
[4]Danby, S. G., AlEnezi, T., Sulton, A., Lavanda, T., Chittok, J., Braun, K., va Cork, M. J. (2012). Zaytun va kungaboqar urug 'yog'ining kattalar terisi to'sig'iga ta'siri: neonatal terini parvarish qilish uchun ta'siri. Pediatrik dermatologiya, 30 (1), 42-50.
[5]Hamman, J., Fox, L., Plessis, J., Gerber, M., Zyl, S., & Boneschans, B. (2014). Vivo-da Aloe Vera, Aloe ferox va Aloe marlothii gel materiallarining terini namlash va eritemaga qarshi ta'siri bir martalik va ko'p marta qo'llanilgandan so'ng. Farmakognoziya jurnali, 10 (38), 392.
[6]Muss, C., Mosgoeller, W., Endler, T. (2013). Ovqat hazm qilish tizimining buzilishida papayya preparati (Caricol®). Neyro Endokrinol Lett, 34 (1), 38-46.
[7]Wolfe, K., Wu, X., & Liu, R. H. (2003). Olma po'stining antioksidant faolligi. Qishloq xo'jaligi va oziq-ovqat kimyosi jurnali, 51 (3), 609-614.
[8]Sundaram, S., Anjum, S., Dvivedi, P., va Rai, G. K. (2011). Banana po'stining antioksidant faolligi va inson pishib etishining turli bosqichlarida inson eritrotsitlarining oksidlovchi gemoliziga qarshi himoya ta'siri. Amaliy biokimyo va biotexnologiya, 164 (7), 1192-1206.
[9]Golmohammadzoda, S., Jaafari, M. R., & Husseynzoda, H. (2010). Za'faronning antisolyar va namlovchi ta'siri bormi?. Eron farmatsevtika tadqiqotlari jurnali, IJPR, 9 (2), 133-140.
[10]Lin, T.-K., Zhong, L., & Santiago, J. (2017). Ba'zi o'simlik moylarini mahalliy qo'llashda yallig'lanishga qarshi va terining to'siqlarini tiklash ta'siri. Xalqaro molekulyar fanlar jurnali, 19 (1), 70.
[o'n bir]Dreher, M. L., va Davenport, A. J. (2013). Avassoning tarkibi va salomatlikka ta'siri. Oziq-ovqat fanlari va ovqatlanish sohasidagi tanqidiy sharhlar, 53 (7), 738-750.
[12]Shailajan, S., Sayed, N., Menon, S., Singh, A., va Mhatre, M. (2011). Trigonella foenum-graecum (L.) urug'ini o'z ichiga olgan o'simlik tarkibidagi trigonellin miqdorini aniqlash uchun tasdiqlangan RP-HPLC usuli. Farmatsevtika usullari, 2 (3), 157-160.