Gipertrofik kardiomiopatiya: alomatlari, sabablari, davolash va oldini olish Tezkor ogohlantirishlar uchun namunani ko'rib chiqing Kundalik ogohlantirishlar uchunFaqatgina
-
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati -
- Xina Xon mis yashil soya va yalang'och yalang'och lablar bilan maftun bo'ldi Bir necha oddiy qadamlarni ko'ring!
- Ugadi va Baisaxi 2021: Sizning bayram qiyofangizni mashhurlar tomonidan yaratilgan an'anaviy kostyumlar bilan bezang
- Kundalik munajjimlar bashorati: 13 aprel 2021 yil
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati Yo'qotmang
- Amerikalik murabbiylar hindistonlik o'qituvchilar uchun ingliz tili kurslarini olib boradilar
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan va boshqa janubiy yulduzlar o'z muxlislariga tilaklar yuborishadi.
- IPL 2021: 2018 yil kim oshdi savdosi o'tkazib yuborilganidan keyin mening urishim ustida ishladim, deydi Xarshal Patel
- Oltin narxi pasayishi NBFC'lar uchun unchalik tashvishlanmaydi, banklar hushyor bo'lishlari kerak
- AGR majburiyatlari va so'nggi spektrli kim oshdi savdosi Telekom sektoriga ta'sir qilishi mumkin
- Mahindra Tharga qilingan buyurtmalar olti oy ichida 50 ming marotaba o'tdi
- CSBC Bihar Politsiyasi Konstable 2021 yakuniy natijasi e'lon qilindi
- Aprel oyida Maxarashtraga tashrif buyuradigan eng yaxshi 10 ta joy
Asrlar davomida go'zallikning ta'rifi katta o'zgarishlarga duch kelgan narsadir. Ilgari chiroyli deb hisoblangan narsalar endi bunday emas va aksincha.
Biroq, o'tmishda bo'lgani kabi, bugungi kunda ham muhim ahamiyatga ega bo'lgan narsa, bu mukammal jag'ning chizig'i. Shunga o'xshash narsaga ega bo'lish sizning tabassumingizni yanada chiroyli qiladi va odamlarni sizning kimligingizni e'tiborga olishga majbur qiladi. Siz bo'yanishga kamroq e'tibor qaratishingiz kerak, chunki bu sizning tabiiy go'zalligingizga kerakli ahamiyatga ega bo'lishini ta'minlashga g'amxo'rlik qiladi.
Tabiiy go'zalligingiz sizni ushbu kosmetika mahsulotlaridan foydalanuvchilar dunyosida boshqalar orasida ajralib turishga undaydi. Darhaqiqat, shunga o'xshash narsa sizga har doim xohlagan shaxsga erishishda yordam beradi.
Biroq, bularning barchasini aytib, biz uchun juda ko'p ayollarda bunday mukammal jag 'chizig'i yo'qligini anglash juda muhimdir. Garchi bu xuddi shu narsani ko'proq orzu qilsa ham, bu sizga erishishga xalaqit bermasligi kerak.
Sizni mukammal jag'ning yo'liga olib boradigan oddiy qadamlar mavjud. Xuddi shu narsaga oid maslahatlar va tavsiyalar va qanday qilib har doimgidek go'zal ko'rinishga ega bo'lishingiz haqida ko'proq bilib olish uchun o'qing.
Zo'r chiziq chizig'ini olish uchun quyidagi maslahatlar:
1. Tuz iste'molini kamaytiring
2. Tabassum qiling
3. Baliq yuzini yarating
4. Kremlarni qo'llashning to'g'ri texnikasi
5. Jag 'va yuzni mashq qiling
6. iyagingizni ko'taring
7. Chaynashni odat tusiga kiriting
8. Tungi uxlash
9. Hidratlangan holda turing
10. Yostiqsiz uxlash
11. Yoga yordami sizning shaklingizni saqlab qoladi
1. Tuz iste'molini kamaytiring
Teri va go'zallikning har qanday boshqa muammolari singari, noto'g'ri ishlab chiqarilgan jag'larga ega bo'lish masalasi ham dietangizda ozgina o'zgarishlar kiritish orqali katta darajada hal qilinishi mumkin. Bu erda asosiy g'oya tuzni iste'mol qilishni kamaytirishdir, chunki dietadagi ortiqcha tuz shishishni kuchaytiradi va teringizga ham salbiy ta'sir qiladi.
Shunday qilib, ideal holda, agar siz ushbu go'zal jag'ga erishmoqchi bo'lsangiz, keraksiz ovqatni iloji boricha minimal darajaga tushirishingiz kerak.
2. Tabassum qiling
Bu pastadir. Yalang'och chiziqqa ega bo'lish sizning tabassumingizni yanada chiroyli qiladi. Shu bilan birga, tez-tez tabassum qilish sizni bu mukammal jaglanga olib keladi. Shubhasiz kayfiyatni ko'taruvchi, jag'ning yaxshilanishiga erishish uchun tez-tez tabassum qilish sizga ko'p jihatdan foyda keltiradi.
Bu sizga hayotga ijobiy nuqtai nazar baxsh etadi va odamlarni sizni o'ziga jalb qiladi. Bundan tashqari, bu boshqa protseduralarga qaraganda ancha kam harakat talab qiladi va siz buni xohlagan vaqtingizda oldindan tayyorgarliksiz amalga oshirishingiz mumkin.
3. Baliq yuzini yarating
Tabassum - bu sizni tortib oladigan eng chiroyli narsa ekanligini tushunganingizdan so'ng, hozirgi paytda sizni juda chiroyli ko'rinishga olib kelmaydigan boshqa narsalar ham borligini anglash kerak, ammo ular sizga bu go'zal jag'larga erishishda yordam beradi. Baliq yuzi ana shunday usullardan biridir. Bu erda faqat yonoqlarini so'rib olish kerak.
Bu amalga oshirilgandan so'ng, siz tabassum qilishga urinib ko'rishingiz mumkin. Yuzingiz endi baliqqa o'xshab ketganini ko'rib, zavqlanasiz. Ushbu kulgili poz aslida mushaklaringizni kuchayishiga va yuzingizni har doim kerakli ko'tarishga yordam beradi. Biroq, eng yaxshi natijalarga erishish uchun yuzingizni ushbu pozitsiyada 5-10 soniya ushlab turganingizga ishonch hosil qiling va bu harakatni bir marta 5-6 marta takrorlang.
4. Kremlarni surtish uchun to'g'ri usul
Dunyo bo'ylab kosmetologlar, er-xotin iyak paydo bo'lishining eng keng tarqalgan sabablaridan biri bu ayollarning tungi kremlarini qo'llash paytida to'g'ri texnikani qo'llamasligidir.
Kremlaringizni qo'llash paytida barmoqlaringiz pastdan yuqoriga yo'naltirilgan harakat bilan harakatlanishiga ishonch hosil qiling. Bu sizning teringiz osilishga duch kelmasligini va oxir-oqibat er-xotin chin bilan tugamasligingizni ta'minlaydi.
5. Jag 'va yuzni mashq qiling
Agar siz chaqqon jag'larga juda tez ega bo'lishni xohlasangiz, boshning burilishini tanlashingiz mumkin. Kuniga kamida 4-5 marta bajarganingizga ishonch hosil qiling va bir oy ichida o'zgarishni kuzatasiz.
Shu bilan bir qatorda, siz jag'ingizni bir necha bor keng ochib, uni chaynashga o'xshash harakatlar bilan tanlashni tanlashingiz mumkin. Bu jag'ni qattiqroq va yaxshi ohangda qiladi. Agar siz yuzingizda yog 'ko'p bo'lgan odam bo'lsangiz, ushbu turdagi mashqlarni bajarish sizga bularning barchasini to'kishga yordam beradi va yuzingizga juda chiroyli va ajoyib ko'rinish beradi.
6. Chinni ko'taring
Yaxshi ohanglarni olish uchun yana bir samarali choralar. Bu erda faqat shiftga qarash kerak. Keyin yuzingizni odamni o'pish bilan o'xshash harakatga keltiring.
Yuzingizni shu holatda 30 soniya ushlab turing, shundan keyin yuzingizni normal holatga keltiring. E'tiborli natijalarni kuzatish uchun buni kuniga 10 dan 20 martagacha takrorlang.
7. Chaynashni odat tusiga kiriting
Ishonchim komilki, sizning bolaligingizda saqich chaynash taqiqlangan bo'lishi kerak, chunki uydagi kattalar buni siz uchun zararli deb o'ylashdi. Bu erda biz saqichning eng katta afzalliklaridan biri haqida gaplashamiz.
Buni amalga oshirish jag'ning sohasidagi juda ko'p harakatlarni o'z ichiga oladi, bu uning tuzilishi uchun aslida foydalidir. Axir, uni chaynashning noto'g'ri usuli bo'lishi mumkin emas. Shunday qilib, davom eting va xuddi shu ta'sirdan xavotirlanmasdan doimo xohlagan barcha tish go'shtlarini chaynang.
8. Xayrli tun
Yuzingizni yangi ko'rinishga va jag'laringizni to'g'ri ohangga keltirish uchun etarli darajada uxlang. O'rtacha 7 soatdan kam uxlamaganingizga ishonch hosil qiling. Bu sizning yuzingizni shishgan ko'rinishga olib keladi va hatto er-xotin iyak ko'rinishini keltirib chiqarishi mumkin.
Agar sizda bunday voqea bo'lishini istamasangiz, bitta chiqish yo'li har kuni tuni bilan uxlab qolishdir.
9. Hidratlangan holda turing
Suv terining namlanishi va namlanishiga yordam beradi. Shuningdek, u qarishni boshlaganda terining tushishini oldini oladi. Shunday qilib, kuniga kamida 3 litr suv iching, chunki teriga va sizning jag'ingizga foydali bo'ladi.
10. Yostiqsiz uxlash
Bo'yin va orqa miyaga ta'sir qilgani uchun baland yostiqlarda uxlashdan saqlaning. Bir nechta sog'liq muammolarini oldini olish va chaynalgan jag 'olish uchun yostiqsiz uxlang.
11. Yoga sizni shaklda saqlashga yordam beradi
Yoga - bu aql va tana uchun mukammal jismoniy mashqlar turi. Bo'yin va jag'ning yog'idan xalos bo'lishga yordam beradigan ba'zi osonaslarni mashq qiling, bu sizga mukammal va qayta aniqlangan jag'ni olish imkonini beradi.
