Gipertrofik kardiomiopatiya: alomatlari, sabablari, davolash va oldini olish Tezkor ogohlantirishlar uchun namunani ko'rib chiqing Kundalik ogohlantirishlar uchunFaqatgina
-
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati -
- Xina Xon mis yashil soya va yalang'och yalang'och lablar bilan maftun bo'ldi Bir necha oddiy qadamlarni ko'ring!
- Ugadi va Baisaxi 2021: Sizning bayram qiyofangizni mashhurlar tomonidan yaratilgan an'anaviy kostyumlar bilan bezang
- Kundalik munajjimlar bashorati: 13 aprel 2021 yil
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati Yo'qotmang
- IPL 2021: 2018 yil kim oshdi savdosi o'tkazib yuborilganidan keyin mening urishim ustida ishladim, deydi Xarshal Patel
- Sharad Pavar kasalxonadan 2 kun ichida chiqib ketadi
- Oltin narxi pasayishi NBFC'lar uchun unchalik tashvishlanmaydi, banklar hushyor bo'lishlari kerak
- AGR majburiyatlari va so'nggi spektrli kim oshdi savdosi Telekom sektoriga ta'sir qilishi mumkin
- Gudi Padva 2021: Madhuri Dixit oilasi bilan xayrli bayramni nishonlaganini eslaydi
- Mahindra Tharga qilingan buyurtmalar olti oy ichida 50 ming marotaba o'tdi
- CSBC Bihar Politsiyasi Konstable 2021 yakuniy natijasi e'lon qilindi
- Aprel oyida Maxarashtraga tashrif buyuradigan eng yaxshi 10 ta joy
Barcha tirik mavjudotlar omon qolish uchun suv talab qiladi. Biz chanqaganimizda yoki achchiq ovqatlarni iste'mol qilgandan so'ng darhol bir stakan suvga cho'zamiz. Suv, shuningdek, tanadagi chiqindilarni tozalash, tana haroratini saqlash, sezgir to'qimalarni himoya qilish, bo'g'imlarni moylash va hokazo kabi muhim funktsiyalarni bajarish uchun zarurdir.
Ammo, och qoringa suv ichishning sog'liq uchun ko'plab foydali tomonlari borligini bilasizmi? Ushbu maqola och qoringa ichimlik suvining sog'liq uchun foydalariga bag'ishlangan.
Ertalab tursangiz, tanangiz regidratsiya uchun suvga muhtoj. Chunki siz tunda uxlayotganingizda, tanangiz olti-sakkiz soat davomida suvsiz qoladi, shuning uchun bir stakan suv ichish - uyg'onganingizdan keyin tanangizni qayta tiklashning tezroq usuli.
Bundan tashqari, ertalab suv ichishning boshqa foydali tomonlari ham bor. Keling, ular haqida bilish uchun o'qing.
1. Kilogrammni yo'qotishda yordam
Suv va vazn yo'qotish o'rtasidagi bog'liqlik uning termogen ta'siriga bog'liq, ya'ni iste'mol qilinganidan keyin organizm ovqat hazm qilish traktidagi sovuq suvni isitish uchun sarflaydigan energiya miqdori. Suvni och qoringa ichish metabolizmni tezlashtiradi va shu bilan ozishga yordam beradi. Tadqiqot shuni ko'rsatdiki, 500 ml suv ichish metabolizm tezligini 10 daqiqada 30% ga, ba'zan esa 30-40 daqiqadan keyin oshirgan [1] .
2. Toksinlarni chiqarib tashlaydi
Ertalab suv ichishning yana bir foydasi shundaki, u tanadan toksinlarni chiqarib tashlashga yordam beradi. Qon oqimidagi chiqindilarni olib tashlash va ularni siydik shaklida tashlash uchun buyraklar suvga muhtoj. Shunday qilib, ertalab uyg'onishingiz bilan suv iching.
3. Ichaklarni tozalaydi
Ertalab och qoringa suv ichish, ichaklaringizni tozalashga yordam beradi. Bu ichakning muntazamligini ta'minlaydi va oshqozon-ichak traktingizni boshqarishga yordam beradi. Bu ich qotishi va yomon hazm bo'lishining oldini oladi [ikki] .
4. Kaloriya miqdori kamayadi
Nonushta oldidan suv ichish, keyingi ovqatda to'yinganlik hissini oshirib, kaloriya iste'molini kamaytirishga yordam beradi. Shunday qilib, nonushta qilishdan kamida 30 daqiqa oldin suv iching.
5. Aqliy ishlashni yaxshilaydi
Uyg'onganidan keyin bir stakan suv ichish, xotirani eslab qolish va yangi narsalarni o'rganishni o'z ichiga olgan aqliy samaradorlikni oshirishga yordam beradi [ikki] .
6. Ovqat hazm qilishda yordam beradi
Ertalab uyg'onganingizda iliq suv ichish ovqat hazm qilishga yordam beradi. Iliq suv oziq-ovqat moddalarini parchalashda muhim rol o'ynaydi va shu bilan ovqat hazm bo'lishiga yordam beradi.
7. Immunitetni kuchaytiradi
Suvni och qoringa ichish organizmga yuqumli kasalliklarga qarshi kurashishda yordam berish orqali immunitetingizni kuchaytiradi. Suv tabiiy ravishda chiqindilarni va yuqumli kasalliklar yoki kasalliklarga olib kelishi mumkin bo'lgan boshqa bakteriyalarni yo'q qiladi.
8. Bosh og'rig'ining oldini oladi
Suvsizlanish bosh og'rig'ini yoki migrenni keltirib chiqaradi. Suvni och qoringa ichish sizni bosh og'rig'idan yoki migren hujumidan xalos qiladi [ikki] .
9. Ichki a'zolaringizni sog'lom holda saqlaydi
Suvni och qoringa ichish tanadagi ichki organlarning to'g'ri ishlashiga yordam beradi, bu sizning limfa tizimingizni sog'lom qiladi, chunki bu sizning tanangizdagi suyuqlikni muvozanatlashda yordam beradi.
10. Teri rangini tozalaydi
Ertalab och qoringa suv ichish, husnbuzar va quruqlikni pasaytirib, terining sog'lig'ini yaxshilashga yordam beradi va unga ancha namlangan ko'rinish beradi. [ikki] .
11. Energiyani oshiradi
Ertalab suv ichish bilan energiya darajasi bir zumda ko'payadi va o'zingizni energiya his qiladi. Agar tanangiz ertalab suvsizlanib qolsa, bu sizni charchashga olib kelishi mumkin.
Umumiy savollar
Ertalab sovuq yoki iliq suv ichish kerakmi?
Ichak harakatini rag'batlantirish va ovqat hazm qilish jarayonini kuchaytirish uchun ertalab bir stakan iliq suv iching va ozish uchun ertalab sovuq suv iching.
Ertalab iliq suv ichganda nima bo'ladi?
Ertalab iliq suv ichish sizning ichaklaringizni yaxshilaydi, ichaklarni tozalaydi va shishirishni oldini oladi.
Och qoringa suv ichish kasal bo'lib qolishi mumkinmi?
Ba'zi odamlar uchun och qoringa suv ichish ko'ngil aynishiga olib kelishi mumkin, chunki tanada energiya kam va ovqat yo'q.
Och qoringa qancha suv ichish kerak?
Ertalab uyg'onganingizdan so'ng to'rt stakan suv iching va agar to'rt stakan bilan boshlash qiyin bo'lsa, bir stakan suv iching va keyin asta-sekin miqdorini oshiring.
