Gipertrofik kardiyomiyopatiya: alomatlari, sabablari, davolash va oldini olish Tezkor ogohlantirishlar uchun namunani ko'rib chiqing Kundalik ogohlantirishlar uchunFaqat
-
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati -
- Xina Xan mis moyli yashil soya va yaltiroq yalang'och lablar bilan maftun bo'ladi Bir nechta oddiy qadamlarni ko'ring!
- Ugadi va Baisaxi 2021: Sizning bayram qiyofangizni mashhurlar tomonidan ilhomlangan an'anaviy kostyumlar bilan bezang
- Kundalik munajjimlar bashorati: 13 aprel 2021 yil
Yo'qotmang
- Medvedev ijobiy koronavirus testidan so'ng Monte Karlo Masters-dan chiqib ketadi
- Vishnu Vishal va Jvala Gutta 22 aprel kuni bog'lanishadi: Tafsilotlarni shu erda tekshiring
- Hindistonda Kabira Mobility Hermes 75 tezyurar tijorat etkazib berish elektr skuter ishlab chiqarildi
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan va boshqa janubiy yulduzlar o'z muxlislariga tilaklar yuborishadi.
- Oltin narxi tushishi NBFC'lar uchun unchalik tashvishlanmaydi, banklar hushyor bo'lishlari kerak
- AGR majburiyatlari va so'nggi spektrli kim oshdi savdosi Telekom sektoriga ta'sir qilishi mumkin
- CSBC Bihar Politsiyasining Konstable 2021 yakuniy natijasi e'lon qilindi
- Aprel oyida Maharashtraga tashrif buyuradigan eng yaxshi 10 ta joy
Agar siz oq sharobni sevadigan bo'lsangiz, ushbu maqolani o'qishni yaxshi ko'rishingizga aminmiz. Uzumning terisida yuqori darajada antioksidantlar va birikmalar mavjud bo'lib, ular sog'liqqa foydali ta'sir ko'rsatadi.
Oq sharobni qayta ishlashda uzumning terilari olib tashlanadi, bu uning dorivor foydasini pasaytiradi. Ammo tarkibida organizm uchun foydali bo'lgan ozuqaviy moddalar va antioksidantlar ham mavjud.
Tadqiqotchilar uzum po'stining ekstrakti tarkibida polifenol deb nomlanuvchi antioksidantlar sinfining bir qismi bo'lgan antosiyaninlarni o'z ichiga olganligini aniqladilar.
Oq sharob ko'plab mamlakatlarda mashhur bo'lib, bu sharob turi qizil sharobdan farq qilmaydi. Qizil sharob ancha foydali deb hisoblansa-da, oq sharob ham orqada qolmaydi.
Keling, oq sharobning sog'liq uchun foydasini ko'rib chiqaylik.
1. Mineral moddalar
Bir xizmatda oq sharob tarkibida magniyning 3 foizi bor. Magnezium tanadagi fermentlarni ishlab chiqarish funktsiyalarini bajarishi uchun tanaga kerak. Kaltsiy, sink, kaliy, fosfor va temir kabi oq sharob tarkibida oz miqdordagi minerallar mavjud.
2. Uglevodlar va vitaminlar
Oq sharob tarkibida 2,6 gramm uglevodlar va 0,1 gramm protein mavjud. Shuningdek, u organizmga energiya ishlab chiqarishning eng yaxshi manbalari bo'lgan riboflavin va niatsinning 3 foizini o'z ichiga oladi. Oq sharob tarkibida uchta B vitaminlari mavjud.
3. Og'irlikni yo'qotish
Oq sharob kaloriya miqdori qizil sharobga qaraganda kam. Oq sharobni o'rtacha miqdorda ichish vazn yo'qotishga yordam beradi va natijada siz vazn yo'qotish maqsadiga erisha olasiz. Shunday qilib, agar siz vazn yo'qotish dietasida bo'lsangiz, oq sharob ichishingiz mumkin.
4. Yurakka foydali
Qizil sharob va oq sharob ikkalasi ham yurakka foydali. Oq sharob yurak ritmining buzilishi, yurak xuruji, qon tomirlari va boshqalar kabi ko'plab yurak kasalliklaridan himoya qiladi, ular tarkibida ko'plab antioksidantlar mavjud bo'lib, ular yurakdagi qorinchalarning tiklanishini yaxshilaydi.
5. Saraton kasalligining oldini oladi
Oq sharob tarkibida saraton hujayralarini yo'q qilish qobiliyatiga ega bo'lgan flavonoidlar mavjud. Moddalar oq sharobda mavjud bo'lgan tirozol va gidroksitirozol bo'lib, saraton hujayralarining o'sishini inhibe qiladi. Shunday qilib, siz bir stakan oq sharobni ikkilanmasdan ichishingiz mumkin.
6. Uyquni targ'ib qiladi
Oq sharobda asabni tinchlantirishga yordam beradigan tasalli beruvchi moddalar mavjud. Agar siz tunda uxlay olmasangiz, yaxshi uyquni targ'ib qilish uchun bir stakan oq sharob ichishingiz mumkin. Kechasi uxlab yotganingizda ham oq sharob aqlni tinchlantiradi va tinchlantiradi.
7. O'pka uchun yaxshi
Oq sharob o'pkangiz uchun foydali ekanligini bilasizmi? Oq sharob tarkibida antioksidantlar mavjud bo'lib, ular o'pkaning ishlashini ta'minlaydi. Bu o'pka sog'lig'ini yaxshilaydi va har qanday o'pka kasalliklarini oldini oladi. Ammo oq sharobni me'yorida iching.
8. Qandli diabetning oldini oladi
Oq sharob diabetning oldini olishga yordam beradi, ayniqsa diabetning ikkinchi turi. Bir stakan oq vino ichish diabet bilan kasallanish xavfini 30 foizga kamaytiradi. Shunday qilib, oq sharob ichishni boshlang.
9. Suyak kuchini yaxshilaydi
Bu siz uchun dahshatli haqiqat bo'lishi mumkin. Oq sharob ichish suyak salomatligi uchun foydalidir, chunki u tarkibida suyaklarni mustahkamlovchi barcha minerallar mavjud. Shuningdek, u suyak zichligi va suyak kuchini oshiradi va osteoporoz xavfini kamaytiradi.
10. Stressni kamaytiradi
Oq sharob stressni kamaytirish qobiliyatiga ega va shuning uchun ko'p odamlar uni ichishadi. Oq sharob tashvish, yomon his-tuyg'ular, charchoq va charchoqni yo'q qiladi. Shunday qilib, odamlar oq sharobni tez-tez ichishni yaxshi ko'radilar, chunki bu stressni kamaytiradi.
Ushbu maqolani baham ko'ring!
Agar sizga ushbu maqolani o'qish yoqqan bo'lsa, uni baham ko'rishni unutmang.
Omega-3 yog 'kislotalariga boy bo'lgan 10 ta hind taomlari
