Homiladorlik nima yeyish va nima qilmaslikni o'z ichiga olgan, qilish va qilmaslikning uzoq ro'yxati bilan birga keladi. Bu sizning sevimli mevalaringizdan bir nechtasi bilan xayrlashishni anglatsa-da, mango shukurki, ulardan biri emas. Darhaqiqat, mevalarning shohi chaqaloqning rivojlanishi uchun foydali bo'lgan muhim oziq moddalar bilan to'ldirilgan.
Foydasi: Mango tarkibida temir (gemoglobin uchun foydali), A vitamini (ko'zning ko'rish qobiliyatini yaxshilaydi), S vitamini (immunitetni yaxshilaydi va erkin radikallarga qarshi kurashadi), kaliy (suyuqlikni muvozanatlashtiradi), tola (hazmsizlikka qarshi kurashadi) va boshqalar. Bundan tashqari, u boshqa mevalarga nisbatan yuqori shakar miqdoriga ega, bu esa shirinlikka chanqoq bo'lganingizda uni kek va pishiriqlarning sog'lom o'rnini bosadi. Kaloriyalari yuqori bo'lib, u uchinchi trimestrda tanangizga ko'proq energiya kerak bo'lganda yaxshi atıştırmalık bo'ladi.
Xavflar: Mangoning o'zi homiladorlik paytida xavfsiz bo'lsa-da, uni pishib etish uchun ishlatiladigan kalsiy karbid kabi kimyoviy moddalar uni xavfli qiladi. Agar sizda homiladorlik qandli diabet bo'lsa yoki rivojlanish xavfi bo'lsa, siz mevadan qochishingiz kerak. Agar me'yorida bo'lmasa, u diareyaga olib kelishi mumkin, bu esa o'z navbatida suvsizlanishga olib keladi.
Qanday iste'mol qilish kerak: Mavsumda meva sotib olishdan tashqari, kimyoviy moddalarni yuvish uchun uni yaxshilab yuvib tashlang. Terini tozalang va go'shtni teridan to'g'ridan-to'g'ri yemang. Iloji bo'lsa, pishmaganlarini sotib oling, ularni keyinroq uyda pishishi mumkin, shunda ular kimyoviy moddalarsiz bo'ladi. Shuningdek, qo'llaringizni, pichoqni va mango bilan aloqa qiladigan boshqa narsalarni yaxshilab yuving. Smoothie, sharbat yoki shirinlik tayyorlayotganda shakar qo'shilishiga e'tibor bering.
Surat: 123 ROYALTI BEPUL TASVIR
Homiladorlik paytida qanday qilib xavfsiz sayohat qilish haqida o'qishingiz mumkin.
