Professional massajga borishga vaqtingiz yo'qmi? Uyda tezda bo'shatish uchun ba'zi umumiy uy-ro'zg'or buyumlaridan foydalaning.
Taytlar
Bu kuchukchalarni uydagi qarshilik bandi deb hisoblang, ular qattiq ko'krak va elka mushaklarini bo'shatish uchun ajoyib. Taytni dumba atrofiga o'rang va har bir qo'lingizda bir uchini tanangizdan bir fut uzoqlikda ushlab turing. Qo'llaringizni yuqoriga ko'taring va o'ntagacha hisoblang.
Golf/tennis to'plari
Oyoqlari og'riyaptimi? Golf yoki tennis to'pini ajratib oling va uni tik turganingizda oyog'ingiz ostida aylantiring yoki stolingiz ostidagi DLda o'zingizni massaj qiling (qo'shimcha bosim o'tkazish uchun qarama-qarshi oyog'ingizdan foydalaning).
Naychali paypoqlar
Ular faqat bobolar uchun emas! Tizza paypog'ini bir nechta tennis to'plari bilan to'ldirib, uchlarini bog'lab, belning o'rta qismidagi og'riqni tinchlantiring. Uy qurgan ko'pikli rolikni og'riqli joylar bo'ylab oldinga va orqaga ishlang. Bu, ayniqsa, issiq hammom yoki dushdan keyin, mushaklar eng bo'shashganda samarali bo'ladi.
Suv shishasi
Muzlatgichga 12 untsiyali suv shishasini qo'ying, so'ng uni oyog'ingiz ostiga aylantiring. Kichkina o'lcham sizning archingizga mos keladigan mukammal shakldir va salqin harorat yallig'lanishni engillashtiradi.
Muzlatilgan no'xat
Mushakni tortingmi? Muzlatilgan no'xat paketini oshxona sochiq bilan o'rang va shishishni kamaytirish uchun dastlabki 48 soat ichida sovuq kompres sifatida qo'llang.
Rolling pin
Agar sizning to'rtburchaklaringiz o'sha mashg'ulot lageridan og'riyotgan bo'lsa (la'nat sizga, shinalarni ko'tarish), prokat texnikasini sinab ko'ring. Xafa bo'lgan mushaklarni qorishtirish va bo'shatish uchun uni cho'zilgan oyog'ingiz ustida oldinga va orqaga aylantiring.
Zefirlar
Bizni bu haqda tinglang: agar golf to'pini aylanib o'tishning barchasi totsilaringizga yordam bermasa, besh daqiqa davomida oyoq barmoqlaringiz orasiga ulkan marshmallow qo'yib ko'ring. Bu mushaklarni cho'zadi va qon aylanishini oshiradi. Yoki, hech bo'lmaganda, marshmallow sotib olish uchun bahona.
