Buni aytishning oson yo'li yo'q. Shunday bo'lsa-da, agar siz o'zingizning yaqinlaringiz aytgan yoki qilgan biror narsa tufayli o'zingizni har doim baxtsiz his qilsangiz yoki ular tufayli bir necha bor noxush hodisalarni boshdan kechirgan bo'lsangiz, demak, siz toksik munosabatlarda ekanligingiz aniq. Eng yomoni, toksik munosabatlar sizni sodir bo'layotgan barcha yoqimsiz narsalar sizning aybingiz ekanligini his qiladi.
O'zining tabiatiga ko'ra, munosabatlar bizni boyitadi, o'sishimizga yordam beradi va o'zini yaxshi his qiladi. Hamkorlar o'zimizga tiniq nurda qarashimizga yordam beradigan, qachon va qayerda go'zal ekanligimizni aytadigan va bo'lmaganimizda yaxshiroq ko'rinishga yordam beradigan oynaga o'xshaydi. Aksincha emas.
Rasm: Shutterstock Agar belgilar endi sizga devordan emas, balki o'z boshingiz ichidan qichqirayotganini ko'rsangiz va siz tinglash, qarash va bilish uchun qo'lingizdan kelmaydigan hamma narsani qilyapsiz, demak siz YO'LGA KELISH vaqtini bilasiz.
Zaharli munosabatlardan chiqish eng qiyin vazifalardan biri bo'lishi mumkin, ayniqsa siz yolg'iz ekanligingizga ishonsangiz. Siz hech qachon yolg'iz emassiz. Siz ishonishingiz kerak bo'lgan to'g'ri odamni yoki nima qilishingiz kerakligini izlash uchun to'g'ri joyni topishingiz kerak. Qo'llab-quvvatlash har doim birdan uzoqda.
Chiqish jarayonini muammosiz rejalashtirishga nima yordam berishi mumkin.
1-qadam: O'zingizga nisbatan shafqatsizlarcha halol bo'ling.
Rasm: Shutterstock
Nima uchun vaziyatda qolishni tanlaganingizni o'zingizdan so'rang, bu sizni unda bo'lmaganingizdan ko'ra yomonroq his qiladi. O'zingiz bilan aloqa o'rnatmoqchi bo'lgan odam tomonidan aybdorlik, qo'rquv, uyat va izolyatsiyani his qilishdan ko'ra, yolg'iz bo'lish yaxshiroqdir. Qaerda o'zingizni eng kamchilik his qilsangiz, buni bilasizmi yoki yo'qmi, o'zingizni yomonroq his qilgan yagona joy. Siz har doim munosabatlardan oldin va tashqarida hozirgidan kuchliroq bo'lgansiz. Buni tan oling.
2-qadam: Axilles tovonini toping.
Aksariyat zaharli munosabatlar insonda o'z ilgagiga ega bo'lib, u kishi munosabatlarda qolish zarurligini his qilgan joyga asoslanadi. Ayollar bu ularning moliyaviy jihatdan erkak yoki bolalarga qaramligi yoki undan ham yomonroq ijtimoiy stigma ekanligiga ishonishadi. Hech bir bola ota-onadan birining zaharli xislatlari ikkinchisining hayotiy kuchini yo'q qilayotganini ko'rib o'sishni xohlamaydi. Hech qanday pul o'z qadr-qimmatingiz uchun etarli bo'lmaydi. Agar buni tan olmasangiz, endi ushbu maqolani o'qishni to'xtatish vaqti keldi. Ijtimoiy stigma jamiyatning sizni nazorat qilish usulidir. O'zlarining sharmandaliklarini juda yaxshi anglab, buni o'zgartiring va agar kerak bo'lsa, sizni qo'rqitish orqali sizni manipulyatsiya qilmoqchi bo'lganlar e'tiboriga ularni o'zlari qaror qilgan narsa yoki noto'g'ri deb bo'ysundirib qo'ying.
3-qadam: Qadimgi, sog'lomroq a'zolaringiz bilan qaytadan bog'laning.
Rasm: Shutterstock
Biz zaharli munosabatda bo'lishimizdan oldin, hayotimizning munosabatlarga bog'liq bo'lmagan qismlari bor edi, bu bizga quvonch baxsh etdi. Katta ehtimol bilan siz ulardan voz kechgansiz. Ehtimol, bu zaharli sherigingiz buni to'g'ridan-to'g'ri yoki bilvosita qilishingiz kerakligini bildirganligi sababli. Darhol shu yo'nalishda biror narsani boshlang, hatto bog'dorchilik yoki yangi tilni o'rganish uchun onlayn kurs yoki bolalarga dars berish yoki keksalarga oddiy narsalar bilan yordam berish kabi zararsiz bo'lsa ham. Neytral va quvonch keltiradigan boshqa (yoki yana ko'p) markazlashtirilgan nuqtalarni topish yo'lini toping. Bulardan zavqlaning.
Qadam 4. Sekin-asta, jimgina munosabatlardan tashqarida bazani qurish.
Hayotingizning butunlay yangi, sog'lom bo'limiga ishonishingiz mumkin bo'lgan biri. Yolg'iz qolishdan uyat yo'q. Bu hissiy asos bo'lsin, moliyaviy asos yoki hatto yashash sharoitlarining jismoniy bazasi bo'lsin. Buni juda asta-sekin qilish va toksik sherikning bilishiga yo'l qo'ymaslik muhimdir. Ketmoqchi bo'lgan kuningizni jimgina va oldindan rejalashtirishni boshlang. Ayni paytda, boshqa odam buni siz rejalashtirayotganingizni sezishi uchun hech narsa qilmang. Haqiqatan ham, ular hali ham sizning ustingizda mutlaq hukmronlik qilishlariga ishonishda davom etsinlar.
5-qadam: tark eting. Oddiy, jim va birdaniga.
Rasm: Shutterstock Hech qachon ortga qarama. Hech qachon ular siz bilan qayta aloqa qilishlariga yo'l qo'ymang va qanchalik afsusda ekanliklarini, sizni qaytarib olish uchun hamma narsani qilishlarini va ular o'zgarishini aytishlariga yo'l qo'ymang. Ular qilmaydi. Ular yolvoradilar, iltijo qiladilar, qo'rqitishadi, balki og'zaki, hissiy jismonan zo'ravonlik qilishadi. Bilingki, ularning zo'ravonligi va sizga zarba berish istagi qanchalik ko'p bo'lsa, ularning sizni yo'qotishdan mutlaq dahshat va shok darajasi shunchalik katta. Ular har doim sizdan o'zlarining sharmandaliklari va shafqatsizligi uchun og'ir va shafqatsizlar bo'lishingizga ishonishgan, endi ular yolg'iz o'zlari duch kelishlari kerak. Bundan xabardor bo'ling va u bilan muloyimlik bilan muomala qiling.
Agar buni qila olsangiz, yuragingizning har bir zarrasini davolash uchun asta-sekin yo'lingiz yo'qligiga hech qanday sabab yo'q.
