Har bir inson his-tuyg'ularini jonlantirish uchun yangi pishirilgan choyni yaxshi ko'radi, ammo lazzatdan tashqari, choyning foydalari ko'p. Ko'pchilik o'zlarining an'anaviy tarzda zanjabil, kardamon va bir bo'lak sut yoki shunchaki qora, to'g'ridan-to'g'ri tayyorlangan aralashmalaridan bahramand bo'lishsa-da, sog'liqni saqlashni yaxshi ko'radiganlar sog'lomroq alternativalar haqida qasam ichishadi - limonli choy - aniq bo'lishi uchun.
esa bir stakan iliq suv ichishning foydalari bilan yangi siqilgan limon va bir oz asal , ertalabki birinchi narsa butun dunyo bo'ylab ko'plab odamlar tomonidan bajariladigan marosimdir, bir chashka limonli choy ham bir xil foyda keltiradi.
Choy shakar o'z ichiga olgan ichimliklarga kaloriyasiz ajoyib alternativ hisoblanadi va agar siz qattiq dietaga rioya qilsangiz yordam beradi. Bundan tashqari, sovuq yoki burun tiqilishi kabi turli xil sog'liq muammolariga yordam beradi. Rochester universitetining Universitet sog'liqni saqlash xizmati (UHS) hisobotiga ko'ra, quvur liniyasi issiq stakan limonli choy umumiy shamollash alomatlaridan azob chekayotgan odamlarga yordam bergani ilmiy jihatdan ma'lum. Ammo bu ichimlikni issiq tayyorlash bilan cheklanib qolmaslik kerak, chunki uni muzli holda ham ichish mumkin.
Keling, ushbu sog'lom ichimlikni nima uchun kundalik ratsioniga kiritish kerakligining turli sabablarini ko'rib chiqaylik, bu ko'pchilik mashhurlar ham qasam ichadigan mantradir.
bitta. Limonli choyning foydalari: har doim nam bo'ling!
ikki. Limonli choyning foydalari: S vitaminini to'ldiring
3. Limonli choyning foydalari: ozishda yordam beradi
To'rt. Limonli choyning foydalari: Ovqat hazm qilishga yordam beradi
5. Limonli choyning foydalari: Saraton kasalligining oldini oladi
6. Limonli choyning foydalari: tez-tez so'raladigan savollar
Limonli choyning foydalari: har doim nam bo'ling!
Mutaxassislarning fikricha, ayollar kuniga kamida 2,5 litr, erkaklar esa kamida 3,5 litr suv ichishlari kerak. Bunga oziq-ovqat va choy, kofe, sharbatlar va boshqalar kabi boshqa manbalardan olingan suv kiradi. Biroq, ba'zi odamlar o'z miqdorini kuzatib bo'lmaydi. kunlik suv iste'moli , yoki ta'mni yoqtirmasliklari uchun etarli miqdorda suv ichmasliklari mumkin. Bu qachon limonli choy yordamga keladi .
Ertalab uyg'onganimizda, ko'zni yumish paytida kamida sakkiz soat ro'za tutish tufayli tanamiz qisman suvsizlanadi. Limon inson tanasini ichgandan keyin bir necha daqiqada suv bilan to'ldirishga qodirligi bilan mashhur. Limonli choy ham xuddi shunday yordam beradi. ning iste'moli limonli choy ayniqsa foydali bo'lishi mumkin yozda yoki nam havoda terlash tufayli organizm ko'proq suv va tuzlarni yo'qotishga moyil bo'ladi.
Maslahat: Bir oz suv qaynatib, limonni siqib oling va ertalab uyg'onganingizdan keyin birinchi navbatda iste'mol qiling. Siz biroz qo'shishingiz mumkin organik asal unga ham. Bundan tashqari, sut bilan tayyorlangan odatiy choyni o'tkazib yuborishingiz mumkin va buning o'rniga suvni qaynatib, choy barglarini qo'shing va uni ikki daqiqa davomida pishirishga ruxsat bering. Pechni o'chirgandan so'ng barglarni qo'shing va yirtqichlardan yoping. Siqib oling qora choy va limon va asal qo'shing.
Limonli choyning foydalari: S vitaminini to'ldiring
Limon va apelsin kabi tsitrus mevalari hujayralarni erkin radikallar ta'siridan kelib chiqadigan zararlardan himoya qilishga yordam beradigan asosiy antioksidant bo'lgan S vitaminining yuqori manbalari. S vitamini ham odamlar uchun foydalidir umumiy sovuqqa qarshi kurash Va immunitetni oshirish uchun mavsumiy o'zgarishlar paytida C vitaminini kuchaytirish yaxshidir. Doimiy dozasi limonli choyni iste'mol qilish Bu, albatta, yordam beradi va yurak-qon tomir kasalliklari xavfini kamaytiradi, shuningdek, kamaytiradi qon tomir xavfi . Bu ham yordam beradi qon bosimini pasaytirish . Tadqiqotlarga ko'ra, bitta limon sharbati taxminan 18,6 mg S vitamini o'z ichiga oladi va kattalar uchun tavsiya etilgan kunlik iste'mol miqdori 65 dan 90 mg gacha.
Maslahat: S vitamini erkin radikallarning salbiy ta'sirini bartaraf etishga yordam beradi, bu ko'rish uchun yaxshi. Bu katarakt rivojlanish xavfini 80 foizga kamaytiradi. Bundan tashqari, yaralarni tezroq davolashga yordam beradi va tishlarga yaxshi va suyaklar. Shuningdek, siz yangi reyhan barglarini qo'shishingiz mumkin maksimal sog'liq uchun limon choyi .
Limonli choyning foydalari: ozishda yordam beradi
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadi limonli choy ichish (issiq yoki sovuq bo'lsin) o'lchangan miqdorda vazn yo'qotishga yordam beradi, chunki u toksinlarni tanadan olib tashlaydi va metabolizmni kuchaytiradi . Sog'likka foyda, asosan, kasallik va infektsiyalarning asosiy sababi bo'lishi mumkin bo'lgan toksinlarni tizimdan chiqarib tashlash orqali tanani tozalashdan kelib chiqadi. Limonli choy bilan siz sog'lom vaznni boshqarishingiz mumkin. O'ylab topish uchun zanjabil qo'shishingiz mumkin zanjabil limonli asal choyi chunki u kaloriyalarni yoqish uchun qattiq birikma hosil qiladi. Bu to'yinganlikni oshirish uchun ma'lum va ochlik tuyg'usini kamaytirish .
Maslahat: Eng yaxshi natijaga erishish uchun kun davomida o'zingizni kuch va tetik his qilish uchun ushbu issiq qaynatmani iching. Shuningdek, choyga zanjabil qo'shishingiz mumkin, chunki uning tarkibida infektsiyalar xavfini kamaytirishga yordam beradigan bioaktiv gingerol mavjud.
Limonli choyning foydalari: Ovqat hazm qilishga yordam beradi
Limon insulin qarshiligini oshiradi, bu yordam beradi yog 'miqdorini kamaytirish tanada. Agar kimdir biron bir kasallik tufayli ko'ngil aynishi yoki qusishni boshdan kechirsa, zanjabil bilan limonli choy mo''jiza kabi bu alomatlardan xalos bo'lishga yordam beradi va ovqat hazm qilishda yordam beradi. Yangi zanjabil oshqozon-ichak muammolari va qorin og'rig'ini davolashda eng samarali hisoblanadi.
Maslahat: Zanjabil oshqozon kasalliklariga olib keladigan ko'plab turdagi bakteriyalarning ko'payishiga to'sqinlik qilishi mumkin. Shunday qilib, uni pivoga qo'shing yoki siz ham ishlatishingiz mumkin yashil choy barglari o'rniga ovqat hazm qilishga yordam beradi.
Limonli choyning foydalari: Saraton kasalligining oldini oladi
Limon tarkibida quercetin mavjud , bu flavonoid bo'lib, oshqozon osti bezidagi insulin ishlab chiqaradigan hujayralarni tanaga jiddiy zarar etkazuvchi erkin radikallardan himoya qiladi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, quercetin antiseptik ta'sirga ega. yallig'lanish ta'siri , va allergik reaktsiyalarning oldini oladi. Shuningdek, u saraton hujayralarining o'sishini tekshiradi va saratonning ayrim turlariga, ayniqsa yo'g'on ichak saratoniga qarshi samarali bo'lishi mumkin.
Maslahatlar: Salomatlik uchun yangi uzilgan yalpiz barglarini qo'shing, chunki u shamollash, gripp, oshqozon muammolaridan himoya qilishi va teri uchun ham foydali ekanligi ma'lum.
O'zingiz limonli choy tayyorlang
Bu erda siz o'z ichiga olishingiz mumkin bo'lgan oddiy va bezovtaliksiz usullar mavjud Limonli choy kundalik odatingizga kiradi :
Sizga quyidagi ingredientlar kerak bo'ladi:
1 stakan suv
1 limon
1 choy qoshiq. choy barglari
Tatib ko'rish uchun organik asal
Usul:
Bir piyola suvni qaynatib oling, bittasi tayyor bo'lsa, olovni o'chiring.
½ choy qoshiq yoki & frac34; oddiy choy barglari choy qoshiqlari.
Buning o'rniga yashil choyni ham ishlatishingiz mumkin.
Panani yoping va taxminan 2 daqiqa qaynatishga ruxsat bering.
Siqib oling limon sharbati choyga.
Ta'mga organik asal qo'shing. Agar chindan ham uning sog'liq uchun foydalaridan foydalanmoqchi bo'lsangiz, tozalangan shakardan saqlaning.
Limonli choyni chashka ichiga quyish uchun nozik filtrdan foydalaning. Bu choy barglari yoki choysiz faqat shaffof suyuqlik olishingizni ta'minlaydi limon urug'lari .
Yozda ham sovuqdan bahramand bo'lishingiz mumkin.
Ta'mni yaxshilash uchun siz yangi zanjabil qo'shishingiz mumkin. Bir oz zanjabilni maydalang va choy qaynatilguncha uni aralashmaga soling. Limon choyidagi zanjabil talaşlari bilan suzing yoki iste'mol qiling.
Bundan tashqari, ovqat hazm qilish va yomon nafasni nazorat qilish uchun yangi yalpiz barglarini qo'shishingiz mumkin.
Limon o'ti limonli choyni qaynatishda ham foydalanish mumkin. Bu ovqat hazm qilishda yordam beradi va infektsiyalar xavfini kamaytiradi immunitetni oshirish .
Limonli choyning foydalari: tez-tez so'raladigan savollar
Savol: Limonli choyni iste'mol qilishda qanday ehtiyot choralariga rioya qilish kerak?
TO. Nojo'ya ta'sirlar juda ko'p bo'lmasa-da, Limonli choy homilador ayollar uchun mos emas va tarkibidagi kofein tufayli emiziklilar. Haddan tashqari iste'mol qilish homilador bo'lishga olib kelishi mumkin yoki kofein tarkibini emizish paytida chaqaloqqa o'tkazishi mumkin. Bu bolalar uchun ham mos emas. Bo'lganlar yuqori qon bosimi limonli choyni muntazam iste'mol qilishdan bosh tortish kerak. Agar diareya yoki irritabiy ichak sindromi (IBS) bo'lsa, limonli choyni iste'mol qilmang. Siz sutsiz oddiy qora choyga kirishingiz mumkin. Ba'zi odamlarda bu hatto sabab bo'lishi mumkin oshqozon yaralari .
Savol: Limonli choyni befarq iste'mol qilish Altsgeymer va tishlarning sezgirligiga olib kelishi mumkinmi?
TO. ni bog'laydigan tadqiqotlar mavjud limonli choyni muntazam iste'mol qilish , hayotning keyingi bosqichlarida Altsgeymerga olib keladi. Bu Altsgeymer kasalligi bilan bog'liq bo'lgan miyada blyashka to'planishiga olib kelishi mumkin. Biroq, tishlarda buning aksi. Limonli choyni haddan tashqari iste'mol qilish tish emalining eroziyasiga olib kelishi mumkin. Bu haddan tashqari issiq yoki sovuq moddalar ta'sirida tishlarda qo'shimcha sezgirlikni keltirib chiqarishi mumkin.
