Tamarindning sog'liq uchun ajoyib foydalari bilan tanishing

Bolalar Uchun Eng Yaxshi Ismlar


PampereDpeopleny
Tamarind - bu bolaning tomog'iga majburlash kerak bo'lmagan yagona meva! Mazali achchiq, imli ko'pchilikning sevimli taomidir va kattalar tez-tez iste'mol qiladigan qulay taomdir. Uni to'g'ridan-to'g'ri dukkakli mevadan iste'mol qilishdan tortib, urug'ini so'rib olishdan tuzlangan bodring yoki konfet sifatida tatib ko'rishgacha, bu dukkakli mevadan bahramand bo'lishning ko'plab usullari mavjud. Darhaqiqat, tamarind turli xil hind taomlarida, shuningdek, ularga tort ta'mi berish uchun ishlatiladi. Va eng yaxshi tomoni shundaki, tamarind nafaqat ajoyib darajada mazali, balki sog'liq uchun ham juda foydali. Mana qanday qilib.

Yurak salomatligi: Tamarind yurak uchun juda yaxshi, chunki u qon xolesterolini va qon bosimini pasaytiradi. Darhaqiqat, u zararli LDL xolesterinni kamaytirishda ham ijobiy ta'sir ko'rsatdi. Imli tarkibidagi kaliy qon bosimini pasaytirishga yordam beradi, undagi S vitamini esa zararli erkin radikallarni zararsizlantiradi.

Ovqat hazm qilish: Imli har doim Ayurveda dori-darmonlarida ovqat hazm qilish muammolarini davolash uchun ishlatilgan. Tamarind tezroq va samarali hazm bo'lishiga olib keladigan safro ishlab chiqarishni rag'batlantiradi. Shuningdek, u tolaga boy bo'lib, axlatni ko'paytiradi va ichakning oson harakatlanishiga yordam beradi. Shuning uchun u tabiiy laksatif sifatida ishlatiladi va ba'zi diareya holatlarida qiziqarli ishlaydi, chunki u tish go'shti va pektinlar kabi tabiiy bog'lovchi moddalarga ega.

Oziq moddalarga boy: Tamarind bir qator muhim oziq moddalarga boy. Misol uchun, agar siz kuniga 100 gramm tamarind iste'mol qilsangiz, siz kuniga tavsiya etilgan tiaminning 36 foizini, temirning 35 foizini, magniyning 23 foizini va fosforning 16 foizini olasiz. Bundan tashqari, ko'p miqdorda niatsin, kaltsiy, vitamin C, mis va piridoksin mavjud. Shuningdek, u sog'liq uchun zarur bo'lgan ko'plab antioksidantlarga ega.

Kilo yo'qotish yordami: Tamarind tarkibida gidroksi limon kislotasi deb ataladigan birikma mavjud bo'lib, u organizmdagi fermentning yog'ni saqlashiga to'sqinlik qiladi. Bu kislota shuningdek, serotonin neyrotransmitter darajasini oshirish orqali ishtahani kamaytiradi. Tamarind vazn yo'qotishda shunchalik samaraliki, bu borada ko'plab tadqiqotlar olib borilmoqda.

Nerv funktsiyasi uchun yaxshi: Tamarind tarkibida nervlarning to'g'ri ishlashi va mushaklarning rivojlanishi uchun zarur bo'lgan B vitamini tiamin mavjud. Foyda olish uchun har kuni ratsioningizga bir oz tamarind kiritganingizga ishonch hosil qiling.

Yallig'lanishni kamaytiradi: Tamarind yallig'lanishni kamaytirishda samarali, chunki u erkin radikallarning qisqa muddatli ishlashini ta'minlaydigan kuchli antioksidant bo'lgan yuqori darajadagi tartarik kislotaga ega. Uning tarkibidagi yana bir tabiiy antioksidant bo'lgan Geraniol oshqozon osti bezi o'smalarining o'sishini bostirishi ko'rsatilgan. Yuqori darajadagi polifenollar va flavonoidlar ko'plab kasalliklarga, shu jumladan diabetga foydali ta'sir ko'rsatishi ko'rsatilgan. Aslida, tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, tamarind diabetga qarshi ta'sirga ega.

Siz ham o'qishingiz mumkin Sharbatlarning sog'liq uchun foydalari

Ertaga Munajjimlar Bashorati