Gipertrofik kardiyomiyopatiya: alomatlari, sabablari, davolash va oldini olish Tezkor ogohlantirishlar uchun namunani ko'rib chiqing Kundalik ogohlantirishlar uchunFaqat
-
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati -
- Xina Xan mis moyli yashil soya va yaltiroq yalang'och lablar bilan maftun bo'ladi Bir nechta oddiy qadamlarni ko'ring!
- Ugadi va Baisaxi 2021: Sizning bayram qiyofangizni mashhurlar tomonidan ilhomlangan an'anaviy kostyumlar bilan bezang
- Kundalik munajjimlar bashorati: 13 aprel 2021 yil
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati Yo'qotmang
- IPL 2021: 2018 yil kim oshdi savdosi o'tkazib yuborilganidan keyin mening urishim ustida ishladim, deydi Xarshal Patel
- Sharad Pavar kasalxonadan 2 kun ichida chiqib ketadi
- Oltin narxi tushishi NBFC'lar uchun unchalik tashvishlanmaydi, banklar hushyor bo'lishlari kerak
- AGR majburiyatlari va so'nggi spektrli kim oshdi savdosi Telekom sektoriga ta'sir qilishi mumkin
- Gudi Padva 2021: Madhuri Dixit oilasi bilan xayrli bayramni nishonlaganini eslaydi
- Mahindra Tharning buyurtmalariga atigi olti oy ichida 50 ming marotaba erishiladi
- CSBC Bihar Politsiyasining Konstable 2021 yakuniy natijasi e'lon qilindi
- Aprel oyida Maharashtraga tashrif buyuradigan eng yaxshi 10 ta joy
Siz qovurg'alaringizdagi tepish va urishlarni his qilyapsizmi va chaqalog'ingiz navbat bilan ketayotganini his qilyapsizmi? Agar ha bo'lsa, demak, chaqalog'ingiz tez orada kelishi kerak. Homiladorlikning sakkizinchi oyi juda muhim vaqt. Kasılmaları muntazam ravishda his qila boshlaysiz, ko'kragingizda og'iz suti oqishi va ba'zan hapşırırken, kulganingizda yoki yo'talayotganingizda siydik pufagi oqadi.
Bu sizning chaqalog'ingiz yakuniy shaklga kirgan payt va siz belning atrofida katta bosim o'tkazasiz. Aksariyat ayollar ich qotishi, shishiradi, oshqozon buzilishi, bosh og'rig'i, bosh aylanishi, oyoq kramplari, burun tiqilishi, issiq chaqishlar va boshqalar kabi jismoniy alomatlarga duch kelishadi. Sizning o'sayotgan bolangizga mos estrogen darajasi oshadi va tos suyagi kengayadi.
Shuning uchun siz ushbu davrda ko'proq ehtiyot bo'lishingiz va muntazam ravishda shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak. Xavfsiz va muammosiz mehnat uchun bajarishingiz kerak bo'lgan 8 oylik homiladorlik choralari ro'yxati:
Uzoq vaqt turmang
Bu 8 oylik homiladorlik uchun eng muhim choralar. Chaqaloq sizning ichingizda o'sganda tos bosimi oshadi. Sizning belingizdagi bu bosim tufayli siz juda ko'p og'riqlarga duch kelishingiz mumkin. Shunday qilib, uzoq vaqt turishdan saqlaning. Iloji bo'lsa, shu vaqt ichida yotoqda dam oling.
Faol bo'ling
Formadan qolish uchun sport zaliga urishingizni so'ramaymiz. Prenatal aerobika yoki yoga mashg'ulotlariga qo'shiling. Bu sizga shu vaqt ichida tez-tez uchraydigan og'riq va og'riqlardan xalos bo'lishga yordam beradi.
Sizning dietangizni tomosha qiling
Kepakli non, kivi, yong'oq, bargli ko'katlar, jigarrang tuxum, baliq va tofu kabi tolaga boy ovqatlarni iste'mol qiling. 8 oylik homiladorlikdan ehtiyot bo'lish juda muhimdir.
O'z tanangizni tinglang
Shu vaqt ichida tanangiz bergan signalga e'tibor bering. Agar charchaganingizni sezsangiz, dam oling. Agar siz ochlikni his qilsangiz, foydali gazakni iste'mol qiling. Ammo tanangiz bergan alomatlarni e'tiborsiz qoldirmang.
Uyqu
Homiladorlikning 8-oyi davomida qattiq uxlashingiz juda muhimdir. Kechasi kamida 8 soat, tushdan keyin 45 daqiqa uxlashingiz kerak.
Doktorga tashrif buyuring
Muntazam ravishda tekshirish mutlaqo majburiydir. Bundan tashqari, tanangizda g'alati bir narsa yuz berayotganini sezsangiz, e'tiborsiz qoldirmang. Shifokoringizning raqamini qulay tuting va uni chaqiring.
