Gipertrofik kardiomiopatiya: alomatlari, sabablari, davolash va oldini olish Tezkor ogohlantirishlar uchun namunani ko'rib chiqing Kundalik ogohlantirishlar uchunFaqatgina
-
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati -
- Xina Xon mis yashil soya va yalang'och yalang'och lablar bilan maftun bo'ldi Bir necha oddiy qadamlarni ko'ring!
- Ugadi va Baisaxi 2021: Sizning bayram qiyofangizni mashhurlar tomonidan yaratilgan an'anaviy kostyumlar bilan bezang
- Kundalik munajjimlar bashorati: 13 aprel 2021 yil
Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati Yo'qotmang
- Sharad Pavar kasalxonadan 2 kun ichida chiqib ketadi
- Oltin narxi pasayishi NBFC'lar uchun unchalik tashvishlanmaydi, banklar hushyor bo'lishlari kerak
- AGR majburiyatlari va so'nggi spektrli kim oshdi savdosi Telekom sektoriga ta'sir qilishi mumkin
- Yonex-Sunrise India Open 2021 may oyi yopiq eshiklar ortida bo'lib o'tadi
- Gudi Padva 2021: Madhuri Dixit oilasi bilan xayrli bayramni nishonlaganini eslaydi
- Mahindra Tharga qilingan buyurtmalar olti oy ichida 50 ming marotaba o'tdi
- CSBC Bihar Politsiyasi Konstable 2021 yakuniy natijasi e'lon qilindi
- Aprel oyida Maxarashtraga tashrif buyuradigan eng yaxshi 10 ta joy
Sizning o'lchamingiz tufayli yotoqxonada muammolarga duch kelasizmi? Siz bu haqda xavotirlanmasligingiz kerak, chunki kattalashtirish, erektil disfunktsiyaga yordam berish va qattiqlikni oshirish uchun jinsiy olatni mashqlari mavjud. Harakat qilishdan bir soat oldin iste'mol qilinadigan ko'plab foydali ovqatlar mavjud bo'lsa-da, kuchliroq erektsiya qilishda sizga katta yordam beradigan mashqlar mavjud.
Hajmini oshirish uchun oltita eng yaxshi jinsiy olatni mashqlarini to'pladik. Agar ushbu oddiy mashqlarni siz har kuni bajarsangiz, qisqa fursat ichida yaxshi natijalarga erishishingiz mumkin. Bir vaqtning o'zida siz yotoqxonada mo''jizalarni ko'rishingiz mumkin, bu sizning yuzingizga tabassum keltiradi.
Shunday qilib, agar siz o'zingizning qobiliyatingizni erkak sifatida yaxshilashni istasangiz, bu erda kattalashtirish uchun eng yaxshi jinsiy olatni mashqlari.
Kuchliroq erektsiya uchun 20 ta ovqatni sinab ko'ring
1-mashq - imo-ishoralar bilan bajaring
O'lchovni kattalashtirish uchun 'yaxshi belgi' qo'l ishorasidan birinchi jinsiy olatni mashq qiling. Sizga kerak bo'lgan narsa - jinsiy olatni yaxshi belgisida ushlab turish, dastani asta-sekin ushlab, bir vaqtning o'zida tortib olish. Siz uni kamida 7 daqiqa davomida turli yo'nalishlarga cho'zishingiz kerak. Ikki haftada bir marta buni qilish sizga farqni ko'rishga imkon beradi.
2-mashq - bosh barmoq
Qattiqlikni oshirish uchun jinsiy olatni eng yaxshi mashqlaridan biri bu bosh barmog'ini qo'llashdir. Erkakni uchida ushlang va muloyimlik bilan va pastga qarab torting. Bosh barmog'ingizni jinsiy a'zoning pastki qismiga o'ng tomonga qo'ying, qolgan barmoqlaringiz esa uning o'qini qo'llab-quvvatlaydi. Yotoqxonaga borishdan oldin har 10 soniyada qattiqlikni oshirish uchun ushbu mashqni takrorlang.
3-mashq - silash usuli
Jinsiy olatni sekin ushlang va pastga qarab silang. Ammo yuqoriga va pastga siljiganingizda uni qattiq ushlamang, chunki qon aylanishiga to'sqinlik qilishingiz mumkin. Jinsiy olatni mashqlarini hajmini oshirishdan asosiy maqsad jinsiy olatni boshida qon aylanishini yaxshilashdir.
4-mashq - Issiq sochiqlar
Issiq sochiqni ishlatib, undan barcha issiq suvni butunlay siqib oling va erkaklar atrofiga qo'ying. Issiq sochiqning issiqligi jinsiy olatni qon oqimini kuchaytiradi, bu esa erektil disfunktsiyaga yordam beradi va hajmini oshirishga yordam beradi.
Mashq 5 - Erektsiya paytida
Kattalashtirish uchun bu jinsiy olatni mashqlari siz uchun biroz qiyinlashishi mumkin, chunki uni erektsiya paytida bajarish kerak. Uni yon tomonga, turli yo'nalishlarda 10 soniya davomida cho'zishdan boshlang. Agar natijalarni ko'rishni istasangiz, buni haftada kamida ikki marta bajarish kerak. Eslatma - erta zaryadga yo'l qo'ymaslik uchun harakat qiling. Bu erektil disfunktsiya uchun eng yaxshi jinsiy olatni mashqlaridan biridir.
Mashq 6 - Perfect Stretch
Jinsiy olatni bazadan ushlab boshlang va muloyimlik bilan pastga qarab torting. Uni muloyimlik bilan cho'zganda, cho'zilgan joyni taxminan o'n dan o'n besh daqiqagacha ushlab turing. Bu kattalashtirish va shuningdek, qattiqlikni oshirish uchun eng yaxshi jinsiy olatni mashqlaridan biridir.
