Vaziyat yomonlashmasligini ta'minlash uchun butun dunyo vaqtni uyda o'tkazayotgan bir paytda, siz baribir qiladigan ko'p ish qolmasligingizni tushunasiz. Ammo, agar siz boshqa tomonni ko'rsangiz, bu vaqtdan o'zingizning manfaatingiz uchun foydalanishingiz va shunchaki Netflix-ni tomosha qilish va sovuqqonlikdan tashqari, sizni bog'lab turadigan ba'zi mashg'ulotlar bilan shug'ullanishingiz mumkin. O'z-o'zidan o'rnatilgan komendantlik soati vaqtida o'zingizni band qilishning ba'zi usullari -
1. O'zingizga g'amxo'rlik qilishga vaqt ajrating
Ushbu postni Instagramda ko'ringDeepika Padukone tomonidan ulashilgan post (@deepikapadukone) 2020-yil 17-mart, soat 23:04 da PDT
Ko'pincha biz shunchaki o'chirish va dam olishni e'tiborsiz qoldiramiz. O'zingizga shunchaki yotish va dam olish uchun vaqt va bo'sh joy berish - ba'zida o'zingizga g'amxo'rlik qilish kerak.
• Meditatsiya: Bu ongingizni yangilash va chalkashlikdan xalos bo'lishga yordam beradi, shuningdek, stress va tashvishlarni kamaytiradi. Shuningdek, u yaxshi hissiy salomatlikni qo'llab-quvvatlaydi. Yigirma daqiqalik meditatsiya sizni butun kun davomida jonlantiradi.
• Terini parvarish qilish tartibi: Bu vaqtdan unumli foydalaning va teringizga kerakli va munosib bo'lgan barcha mehr va g'amxo'rlikni bering! Teringizni namlash uchun uy qurilishi tinchlantiruvchi paketlarni qo'llang, yo'qolgan porlashni tiklash uchun yuzingizni hindiston yong'og'i/bodom yog'i bilan yumshoq massaj qiling, oyoq skrabini qo'llang va oyoqlaringizni bir oz erkalang.
• Sochni parvarish qilish tartibi: Shu bilan birga, siz ham sochlaringizga bir oz erkalashishingiz mumkin. O'zingizni issiq yog' bilan massaj qiling va yumshoq shampun va konditsioner yordamida yuvishdan oldin uni bir necha soat ushlab turing. Go'zallik ham oshxona javonida bo'lgani uchun, siz faqat foydalanib, sochlaringizni parvarish qilish uchun DIY soch niqobini tayyorlashingiz mumkin banan pyuresi, bir stakan yogurt va 2 choy qoshiq asal.
2. Sevimli mashg'ulotlaringiz bilan shug'ullaning
Uydan ishingizni tugatgandan so'ng, bo'sh vaqtingizda nima qilishni xohlayotganingizni sanab o'ting. Agar siz pishirishni yoki pishirishni yaxshi ko'rsangiz, vaqtingizdan aynan shu narsaga foydalanishingiz mumkin. Agar siz trikotajni yaxshi ko'rsangiz, kozok to'qishni boshlashingiz mumkin (ishonamizki, siz uni izolyatsiya tugashi bilan tugatasiz!), Agar siz musiqani yaxshi ko'rsangiz, pianino, skripka, gitara yoki o'zingizga tegishli har qanday asbobda chalishingiz mumkin. uy. Agar siz rasm chizishni yoqtirsangiz, bu bo'yoqlarni omborxonadan olib tashlang. Jinni bo'l! Bu sizga muvozanatni saqlashga yordam beradi va uyda vaqt o'tkazishda sizni xursand qiladi.
3. Yaqinlaringiz bilan sifatli vaqt o'tkazing
Ushbu postni Instagramda ko'ringKarina Kapur Xon tomonidan ulashilgan post (@kareenakapoorkhan) 2020-yil 22-mart, soat 12:34 da PDT
Qadrdonlarimiz bilan kamdan-kam sifatli vaqt o'tkazishimizni tushunish uchun bunday vaziyat kerak. Karantinning yorqin tomoniga qarang; bu bizga yaqinlaringizni yaxshiroq bilish imkonini beradi, siz hech qachon gaplasha olmagan narsalar haqida gapirish, muhokama qilish va suhbatlashish uchun ko'proq vaqt beradi. Birgalikda filmlarni tomosha qiling, ovqat pishiring yoki hatto bir nechta yopiq o'yinlarni o'ynang, bu sizni oila sifatida yanada yaqinlashtiradi va mustahkam aloqalarni o'rnatishga yordam beradi.
4. O'qish chanqog'ingizni qondiring
Ishqiboz kitobxonlar, ehtimol, eng baland ovozda olqishlaydilar! Xonangizda sevimli yostiqingiz va kitobingiz bilan o'tirishdan ko'ra vaqt o'tkazishning yaxshi usuli bor. Bu o'qish seanslarini davom ettirish uchun eng yaxshi vaqt. Siz ba'zi fantastik triller romanlarini tomosha qilishingiz mumkin ( Jim bemor tomonidanAleks Michaelides yoki Jon Grishamning qiziqarli romani)sizni bog'lab qo'yish uchun yoki qandaydir nozik ishqiy roman ( Balki bir kun Colleen Guver yoki a Mills & Boon tomonidan, agar xohlasangiz) kayfiyatingizni saqlab qolish uchun.
5. Tabiatdan zavqlaning
Ushbu postni Instagramda ko'ringA post shared by Alia Bhatt âÂÂÂÂ??ÂÂÂÂ??ï¸ÂÂÂÂ?? (@aliaabhatt) 2020-yil 20-mart, soat 7:33 da PDT
Siz oxirgi marta qachon qushlarning chiyillashini, barglarning shitirlashini, shamol esayotganini va boshqa tovushlarsiz quyosh botishini kuzatishning tinchlantiruvchi ta'sirini eshitgansiz? Ba'zida siz doimo signal tovushi eshitadigan va uglerod oksidi chiqindilari havoni ifloslantirayotganini ko'rishingiz mumkin bo'lsa, bular siz xursand bo'lishingiz mumkin bo'lgan kichik narsalardir. Deraza yonida o'tiring, quyosh botishini tomosha qiling va shunchaki orzu qiling!
Shuningdek o'qing: Nima uchun o'z-o'zini sevish sizning munosabatingiz uchun yaxshi bo'lishi mumkin
