O'sha zo'r ko'kraklar uchun pichoq ostiga tushish kerakligini kim aytdi? Ushbu beshta tabiiy uy davosi ularni darhol ko'taradi!
Sehrli aralash
Tuxum sarig'i va bodring sharbati aralashmasini yuvishdan oldin ko'krak va uning atrofiga 30 daqiqa davomida surting. Farqni his qilish uchun buni bir hafta davomida kuniga bir marta bajaring.
Buni yeng
Mushaklarning kuchlanishi uchun etarli miqdorda protein bo'lishi muhimdir. Kundalik ratsioningizga yasmiq, sut mahsulotlari va tuxumni kiritishingizga ishonch hosil qiling. Minerallar, vitaminlar va kaltsiy kabi zarur oziq moddalarni olish uchun karam, pomidor, gulkaram, brokkoli va sabzi kabi ovqatlarni ham iste'mol qilishingiz kerak.
Muz, muz bolam!
Bu biroz noqulay bo'lishi mumkin va tom ma'noda sizni sovuqqa olib kelishi mumkin, ammo bu juda samarali. Ikki kubik muzni oling va ularni ko'krak atrofiga dumaloq harakatlar bilan 1-2 daqiqa davomida massaj qiling. Bu u erdagi mushaklarni kuchaytirishga yordam beradi va shuningdek, atrofdagi selülit bilan kurashadi.
Suzish aylanalari
Har kuni basseynda bor-yo'g'i 10-15 daqiqa o'tkazish sizga har doim xohlagan mukammal ko'krakni berishi mumkin. Jismoniy mashqlar ko'krakni tabiiy ravishda ko'taradi va mushaklaringizni tonishga yordam beradi.
Massajning yaxshiligi
Massaj ko'krak mushaklarini bo'shashtiradi, mustahkamlaydi va tonlaydi, shuningdek, bo'laklarni tekshirishga imkon beradi. Massaj uchun bodom yog'i yoki aloe vera jelidan foydalaning.. Bu ham qon aylanishini oshirishga yordam beradi, bu esa o'z navbatida sarkmalarni kamaytiradi.
