Endi hindiston yong'og'i yog'i yana 'yaxshi yog'lar' dan biri deb hisoblanar ekan, uning sovuq presslangan qo'shimcha bokira variantidan foydalanishning sog'liq uchun beshta foydasi bor:
Ozish
Bokira kokos moyining energiya oshirish qobiliyati tufayli, ayniqsa qorin bo'shlig'ida yog'larni yoqishga yordam beradi va ishtahani kamaytiradi. Boshqa yog'lardan farqli o'laroq, kokos moyidagi sog'lom o'rta zanjirli yog 'kislotalari (MCFA) qon oqimida aylanmaydi. Ular energiyaga aylanadi va buning natijasida tana yog'ni saqlamaydi. Qo'shimcha bokira hindiston yong'og'i kaloriyalarda yuqori bo'lganligi sababli, vazn yo'qotish uchun maksimal foyda olish uchun uni sog'lom ovqatlanish va jismoniy mashqlar bilan birlashtirish kerak.
Gormonlar va qalqonsimon bez funktsiyasi
Qo'shimcha bokira kokos moyidagi MCFAs metabolizmni tezlashtiradi, bu energiyani oshiradi va qalqonsimon bez faoliyatini rag'batlantiradi. Shuningdek, u laurik kislotani o'z ichiga oladi, bu gormonlarni tabiiy ravishda muvozanatlashda yordam beradi va estrogen darajasini oshiradi, ayniqsa menopauza davrida.
Candida va xamirturush infektsiyalari
Ilmiy tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, hindiston yong'og'i yog'idagi kaprik kislotasi va laurik kislota Candida albicans va xamirturush infektsiyalari uchun samarali davolash vositasi sifatida ishlaydi. Yog ', shuningdek, zararli bakteriyalarni nishonga olish va ortiqcha kandidozdan xalos bo'lish qobiliyati bilan mashhur bo'lgan kapril kislotasini o'z ichiga oladi.
Qandli diabet va insulin qarshiligi
Bokira kokos moyi qondagi qand miqdorini nazorat qiladi, chunki u tanadagi insulin sekretsiyasini kuchaytiradi va insulinning keskin ko'tarilishiga olib kelmaydi. Hujayralar insulinga chidamli bo'lganda, oshqozon osti bezi ko'proq insulin chiqaradi va tanada ortiqcha hosil bo'ladi. Bu xavfli bo'lishi mumkin, chunki insulin qarshiligi 2-toifa diabetning kashshofidir. Hindiston yong'og'i yog'idagi MCFAlar qon glyukozasiga bog'liq bo'lmagan energiya manbasini ta'minlash orqali oshqozon osti bezidagi kuchlanishni kamaytirishga yordam beradi.
Xolesterin va yurak kasalliklari
Hindiston yong'og'i yog'idagi yuqori miqdorda laurik kislota umumiy xolesterinni kamaytirish va yaxshi xolesterinni ko'paytirish orqali yurakka yordam beradi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, yog' bilan pishirish, shuningdek, sog'lom ovqatlanish va jismoniy mashqlar tartibiga rioya qilgan holda, sog'lom triglitserid darajasini saqlab qolishga yordam beradi.
Shuningdek, turli xil urug'larning sog'liq uchun foydalari haqida o'qishingiz mumkin.
