Noqonuniy hayz ko'rish tibbiyotda oligomenoreya deb ataladi , bu ayollarda juda keng tarqalgan muammo hisoblanadi. Og'irlikni yo'qotish, tibbiy holat va turmush tarzi kabi turli omillar tufayli yuzaga kelgan bu keng tarqalgan muammo asossiz stress va taranglikka olib keladi, bu bizni xavfsiz va tabiiy echimlarni izlashga olib keladi. .
Va taxmin qiling, nima? Biz ularni Mama Earth bilan topdik. Foydali maydanozdan S vitaminiga boy bo'lgan shifobaxsh mevalargacha Yer ma'budasi bizga tartibsiz va kech oylik tsiklni davolash uchun bir savat to'la uy davolarini taqdim etdi.
Mana hayz ko'rishni qo'zg'atishning eng samarali tabiiy usullari ro'yxati (u tartibsiz bo'lganda).
*Izoh: Ushbu maqolada sanab o'tilgan emmenagoglar engil abort qilishlari mumkin (bu homilador bo'lishga olib keladi). Shunday qilib, agar siz homilador bo'lganingiz uchun hayz ko'rishga kechiksangiz, ular homilador bo'lishingizga olib kelishi mumkin. Shuning uchun shifokor bilan maslahatlashing va bu taomlarni ehtiyotkorlik bilan iste'mol qiling.
Petrushka
Petrushka asrlar davomida an'anaviy ravishda hayz ko'rish uchun ishlatilgan. 'Petrushka tarkibidagi apiol va miristsin bachadonning qisqarishini rag'batlantiradi', - deydi klinik ovqatlanish mutaxassisi Fortis La Famme doktor Lovnet Batra, bu sizning oylik tsiklingizning induktsiya ta'sirini keltirib chiqaradi.
Qanday ishlatish: Sizning kunlik petrushka dozangiz 6 g quritilgan maydanoz bargi bo'lishi kerak, uni har biri 2 g dan 3 dozada iste'mol qilish mumkin, 150 ml suvda qaynatiladi, deb maslahat beradi doktor Batra. Yoki kuniga ikki marta maydanoz choyini iching.
Zira
Hind tilida jeera deb ham ataladigan zira urug'lari maydanoz kabi bir oilaga tegishli va shunga o'xshash ta'sirga ega.
Karam urug'lari (Ajwain)
Karam urug'lari va ziravorlardan tayyorlangan aralash hayz ko'rishni qo'zg'atishga yordam beradi, shuningdek, hayz ko'rishni engillashtiradi.
Qanday ishlatish: 1 choy qoshiq karam urug'ini 1 choy qoshiq ziravor bilan 1 stakan suvda qaynatib oling va ertalab och qoringa iste'mol qiling.
Papayya
Bu hayz ko'rishni kechiktirish uchun eng samarali uy vositasidir. Doktor Batra ta'kidlaganidek, r aw papayya bachadondagi qisqarishni rag'batlantiradi va hayz ko'rishga yordam beradi. Papayada mavjud bo'lgan karotin estrogen gormonini rag'batlantiradi va shu bilan erta davrni keltirib chiqaradi.
Qanday ishlatish: Papayya kuniga ikki marta xom yoki papayya sharbati shaklida iste'mol qilinishi mumkin. Bir piyola papayya sharbatini (taxminan 200 ml) yoki bir piyola yangi pishgan papayyani ta'sir qilish uchun tsiklning o'rtasida iste'mol qilish mumkin.
Zanjabil
Zanjabil choyi eng kuchli emmenagoglardan biri (sehrli xususiyatlarga ega, hayz ko'rishni rag'batlantiradigan, hayz ko'rishni rag'batlantiradigan o'tlar), ammo maydanozdan farqli o'laroq, u kislotalilik kabi ba'zi yon ta'sirlarga ega bo'lishi mumkin. Juda kechikkan davrlar uchun maydanoz va zanjabil choyining kombinatsiyasi tavsiya etiladi. Zanjabil bachadon atrofidagi issiqlikni oshiradi, bu esa qisqarishni rag'batlantiradi.
Qanday ishlatish: Zanjabilni choy yoki yangi zanjabil sharbati bilan bir oz asal bilan yoki asal bilan birga xom zanjabil kabi iste'mol qilish mumkin. Doimiy sanadan bir necha kun oldin har kuni ertalab och qoringa bir stakan yangi zanjabil sharbatini suv bilan (2:1) iching.âÂÂ??ÂÂ??
Seldr
To'liq xavfsiz, tabiiy va shifokorlar tomonidan tavsiya etilgan selderey sharbatini ichish erta davrni qo'zg'atishning bir usuli hisoblanadi.
Qanday ishlatish: Kuniga ikki marta yangi selderey sharbati tos bo'shlig'i va bachadonga qon oqimini rag'batlantirishi mumkin va shu bilan hayz ko'rishni keltirib chiqaradi.
Koriander urug'lari
Koriander urug'lari emmenagogue xususiyatlari tufayli tartibsiz hayz ko'rish uchun uy sharoitida eng samarali vosita ekanligi aytiladi.
Qanday ishlatish: 1 osh qoshiq qaynatib oling. korianderni 2 stakan suv bilan to'kib tashlang va suv bir stakangacha kamayguncha kuting. Urug'larni olib tashlash uchun filtrdan foydalaning va oylik hayz ko'rishdan bir necha kun oldin kuniga uch marta aralashmani iching.
Arpabodiyon urug'lari (Saunf)
Hind tilida saunf deb ham ataladigan arpabodiyon urug'ini suvda qaynatib, hayz davrini tartibga solish va sog'lom oqimga ega bo'lish uchun har kuni ertalab och qoringa iste'mol qilinishi kerak bo'lgan xushbo'y choy tayyorlash mumkin.
Qanday ishlatish: Bir stakan suvda 2 osh qoshiq arpabodiyon urug'ini aralashtirib, bir kechada qoldiring. Suvni to'kib tashlang va ertalab iching
Fenugreek urug'lari (Methi)
Fenugreek yoki meti urug'lari davrni boshlash uchun mutaxassislar tomonidan tavsiya etiladi.
Qanday ishlatish: Suvda qaynatilgan fenugreek urug'ini iching.
Anor
Anor urug'ining sharbati hayz ko'rishda ham foydalidir.
Qanday ishlatish: Oddiy uchrashuvdan kamida 10-15 kun oldin kuniga uch marta toza anor sharbatini ichish bilan boshlang. Shu bilan bir qatorda, anor sharbatini shakarqamish sharbati (1:1) bilan aralashtirib, kuniga to'rt marta iching.
Aloe vera
Aloe vera sharbati odatda oshqozonni tinchlantirish uchun ishlatiladi, ammo u emmenagogue uchun ham ishlatilishi mumkin.
Qanday ishlatish: Aloe vera bargini ikkiga bo'ling va jelni siqib oling. Jelni 1 osh qoshiq asal bilan aralashtirib, nonushta qilishdan oldin iste'mol qiling. Yaxshi natijalarga erishish uchun jarayonni bir necha oy davom ettiring.
Susan urug'lari (yoqilgan)
Hind tilida til deb nomlanuvchi kunjut urug'ini hayz ko'rishni qo'zg'atish uchun iste'mol qilish mumkin, ammo ularni faqat me'yorida iste'mol qilish kerak, chunki ular tanangizda juda ko'p issiqlikni keltirib chiqaradi.
Qanday ishlatish: Issiqlik hosil qiluvchi bu urug'larni har kuni kutilgan sanadan taxminan 15 kun oldin iste'mol qilish mumkin, bu sizga hayz ko'rishni erta boshlashga yordam beradi. Bundan tashqari, kuniga ikki marta bir choy qoshiq kunjut urug'ini issiq suv bilan ichishingiz mumkin. Kuniga 2-3 marta asal bilan qovurilgan yoki oddiy kunjutning choy qoshig'i.
Vitamin C ovqatlar
S vitaminining yuqori dozalari tanadagi estrogen darajasini oshirish orqali hayz ko'rishni keltirib chiqarishi mumkin. Ushbu gormon darajasining oshishi bachadonning qisqarishini rag'batlantiradi, bu esa qon ketishini rag'batlantiradi. S vitamini progesteron darajasini ham kamaytirishi mumkin, bu esa bachadon devorlarining parchalanishini boshlaydi va erta davrga olib keladi. Tsitrus mevalari, kivi va pomidor, brokkoli va bulg'or qalampiri kabi C vitaminiga boy ovqatlar kundalik ratsioningizga kiritilishi mumkin.
Sabzi
Karotinga boy bo'lgan yana bir oziq-ovqat, sabzi oddiy yoki sharbat shaklida kuniga 3 marta iste'mol qilinishi mumkin.
Jaggery (gur)
Zanjabil, kunjut urug'i va karam urug'i bilan aralashtirilgan jaggery hayz ko'rishni tezlashtirish uchun samarali tabiiy uy vositasidir.
Zerdeçal
Bir stakan suvda bir qoshiq zerdeçalni qaynatib oling va hayz ko'rishni boshlash uchun kuniga ikki marta, kutilgan sanadan 10 kun oldin iste'mol qiling.
Sanalar
Xurmo organizmda issiqlik hosil qilishi ma'lum. Belgilangan muddatdan oldin hayz ko'rishni qo'zg'atish uchun kun bo'yi xurmolarni yaxshi o'lchangan miqdorda iste'mol qiling.
Qovoq
Qovoqlarda mavjud bo'lgan karotin induktsiya davrlarida ajoyib mexanizmdir.
Go'shti Qizil baliq
Qizil ikra sizning gormonlaringizni yaxshilash va barqarorlashtirish xususiyatlariga ega va shu bilan hayz ko'rish muammolaridan xalos bo'ladi. Boshqa turdagi baliq va baliq yog'i ham hayz ko'rishni tartibga solishda foydalidir.
Bodom
Ushbu sog'lom va to'yimli yong'oqlar tola va oqsilga boy bo'lib, ular sizning gormonlaringizni muvozanatlashtiradi va muntazam hayz ko'rishga yordam beradi.
Ananas
Shaklda issiqlik hosil qiluvchi xususiyatlarni o'z ichiga oladi, ananas ko'p miqdorda olinishi mumkin.
Uzum
Har kuni ertalab bir stakan yangi uzum sharbati hayz ko'rishning buzilishidan xalos bo'lishga yordam beradi.
Yogurt
Yogurt tanangizga sovutish ta'siriga ega bo'lsa-da, hayz ko'rishni tartibga solishga yordam beradi.
Tuxum
Tuxum tanangizga hayz ko'rish bilan bog'liq muammolarni hal qilishga yordam beradigan oqsillarga boy.
Tofu
Kaltsiyga boy bo'lgan tofu hayz ko'rishni o'z vaqtida olish uchun muntazam ovqatlanishingizga yaxshi qo'shimcha bo'lishi mumkin.
Men sutliman
Ushbu parametr vegetarianlar va laktoza intoleransi uchundir. Aytishlaricha, unda tartibsiz hayz ko'rishni tartibga solishga yordam beradigan fitoestrogenlar mavjud.
Bu erda boshqa nooziq-ovqat variantlari mavjud:
Jinsiy aloqa
Birinchisi, jinsiy aloqa bachadonning qisqarishiga yordam beradi, bir vaqtning o'zida vaginani bo'shashtiradi va ikkinchidan, jinsiy aloqa paytida ayol tanasi tomonidan chiqarilgan gormonlar hayz ko'rishga yordam beradi.
Issiq suv to'plami
Oylik tsikl davomida juda og'riqli kramplarni engillashtirishi ma'lum bo'lgan issiq suv to'plami hayz ko'rishni kechiktirish uchun ham tabiiy vositadir.
Qanday ishlatish: Kuniga 2-3 marta bir vaqtning o'zida taxminan 10-15 daqiqa davomida qorin bo'shlig'ingizga issiq suv to'plami yoki shisha qo'ying.
Gazlangan ichimliklar va kofeindan saqlaning
Chunki ular sizning oylik tsiklingizga xalaqit beradi, bu esa hayz ko'rishning kechikishiga olib keladi.
(Kirishlar: Health Me Up, Z Living)
