Ko'krak hajmini tabiiy ravishda kamaytirishning 10 usuli

Bolalar Uchun Eng Yaxshi Ismlar

Tezkor ogohlantirishlar uchun hoziroq obuna bo'ling Gipertrofik kardiomiopatiya: alomatlari, sabablari, davolash va oldini olish Tezkor ogohlantirishlar uchun namunani ko'rib chiqing Kundalik ogohlantirishlar uchun

Faqatgina

  • 5 soat oldin Chaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyatiChaitra Navratri 2021: sana, muhurta, marosimlar va ushbu festivalning ahamiyati
  • adg_65_100x83
  • 6 soat oldin Xina Xon mis yashil soya va yalang'och yalang'och lablar bilan maftun bo'ldi Bir necha oddiy qadamlarni ko'ring! Xina Xon mis yashil soya va yalang'och yalang'och lablar bilan maftun bo'ldi Bir necha oddiy qadamlarni ko'ring!
  • 8 soat oldin Ugadi va Baisaxi 2021: Sizning bayram qiyofangizni mashhurlar tomonidan yaratilgan an'anaviy kostyumlar bilan bezang Ugadi va Baisaxi 2021: Sizning bayram qiyofangizni mashhurlar tomonidan yaratilgan an'anaviy kostyumlar bilan bezang
  • 11 soat oldin Kundalik munajjimlar bashorati: 13 aprel 2021 yil Kundalik munajjimlar bashorati: 13 aprel 2021 yil
Ko'rish kerak

Yo'qotmang

Uy Sog'liqni saqlash Parhezdagi fitnes Diet Fitness oi-Denise By Suvga cho'mdiruvchi Denis | Nashr qilingan: 2015 yil 12-fevral, payshanba, soat 11:00 [IST]

Ko'kragingizning og'irligi, bu sizni oyoq barmoqlaringizga tushiradimi? Agar ha bo'lsa, unda ko'krak hajmini tabiiy ravishda kamaytirish vaqti keldi. Ko'kragingiz og'ir bo'lganida, belingiz og'riy boshlaydi va ma'lum vaqt davomida sizning elkangiz ham og'riydi.



Ko'krak hajmini kamaytirish uchun to'g'ri mashq qilish bilan bir qatorda bajarilishi kerak bo'lgan ba'zi maslahatlar mavjud. Sport zalida mashq qilish paytida, tabiiy ravishda ko'krak hajmini kamaytirishga yordam beradigan mashqlarga e'tibor bering. Ba'zilar buni mumkin emas deb hisoblasa ham, bu to'g'ri mashq yordamida amalga oshiriladi.



Boshqa tomondan, to'g'ri turdagi oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilish, tabiiyki, sizning yuqori mintaqangizdagi vaznni kamaytiradi. Xo'sh, nima kutmoqdasiz? Ko'krak hajmini kamaytirishning eng yaxshi, sinovdan o'tgan usullaridan ba'zilari. Qarab qo'ymoq.

SUTLIK SOG'LIQNING SALOMATLIGI UChUN OSHIRVEDIK MASLAHATLAR !!!

Izoh: Ushbu mashqlarni bajarish bilan siz elkada va orqada juda ko'p og'riq his qila boshlaysiz. Ko'krak mashqlarini davom ettirish uchun sizning belingizni kuchaytirishga yordam beradigan mashqlarga ham e'tibor bering.



Array

Kardiologik mashg'ulotlar

Kardiojarrohlik mashg'ulotlari ko'kragingizda mo''jizalar yaratadi. Ko'kragingizdagi yog'ni kamaytirishga yordam beradigan bir hafta davomida kardiojarrohlik mashqlarini bajarishga harakat qiling.

Array

Aerobika

Aerobika - bu ko'krak hajmini tabiiy ravishda kamaytirishning eng oson usullaridan biridir. Velosipedda yurish, tez yurish - bu oddiy harakatlar.

Array

Uzoqda raqs

Agar siz ko'krak hajmini kamaytirmoqchi bo'lsangiz, to'g'ri harakatlarga raqs tushing. Ko'kragingizni harakatlantirishni o'z ichiga olgan raqs qadamlariga e'tibor bering.



Array

Ularni massaj qiling

Ushbu qizlarni massaj qilish ham ko'krak yog'ini yoqishga yordam beradi. Biroq, ko'krak hajmini kamaytirish uchun ushbu tabiiy maslahat biroz vaqt talab etadi. Shunday qilib, efir yoki tabiiy moylardan foydalaning.

Array

Zanjabilni sinab ko'ring !!

Zanjabil tezda va qisqa vaqt ichida yog'ni yoqish uchun yordam beradi. Bir stakan iliq suvga maydalangan zanjabil, asal qoshig'i ko'kragingizda yog 'yoqish uchun ideal ichimlik bo'ladi.

Array

Yashil choy ajablantiradi

Yashil choy vazn yo'qotish va ko'krak hajmini kamaytirish uchun ham samaralidir. Ko'krak hajmini tabiiy ravishda kamaytirishga yordam berish uchun har kuni kamida ikki-uch stakan yashil choy iching.

Array

Zig'ir urug'idan foydalanish

Zig'ir urug'ida ham organizmdagi estrogen miqdorini kamaytirishga yordam beradigan omega-3 yog 'kislotalari mavjud. Bir stakan suv bilan namlangan zig'ir urug'ini iste'mol qilsangiz, bir necha kun ichida kerakli natijalarga erishasiz. Shu bilan birga, suv iste'molining ko'payishiga ishonch hosil qiling.

Array

Tuxum oqi qizlaringiz uchun

Tuxum oqi - bu qattiq ko'krak olishning eng yaxshi tabiiy usullaridan biridir. Niqobga bir piyoz sharbati qoshig'i qo'shilgan tuxum oqi niqobi ko'krak qavatining qisilishiga va ko'krak hajmining kichikroq ko'rinishiga yordam beradi. Maqsadingizga erishish uchun ushbu vositani haftada ikki marta sinab ko'ring.

Array

Effekt oling

Agar siz ko'krak hajmini tabiiy ravishda kamaytirishni xohlasangiz, o'simlik bilan davolashni iste'mol qilishingiz kerak. Bir hovuch neem barglarini qaynatib oling. Bir chimdim zerdeçal va bir qoshiq asal qo'shing. Ushbu suvni yaxshilab aralashtiring va keyin uni iste'mol qiling. Ko'krak hajmini kamaytirish uchun ushbu maslahat sizga natijalarni taxminan 2 hafta ichida ko'rsatib beradi.

Array

Baliq yog'ini sinab ko'rdingizmi?

Baliq yog'i omega-3 yog 'kislotalariga boy, bu esa ko'krak hajmini kamaytirmoqchi bo'lgan ayollar uchun foydali. Omega-3 yog 'kislotalariga ega bo'lgan baliqlarni iste'mol qilish yaxshi. Tanlang: losos, orkinos va skumbriya.

Ertaga Munajjimlar Bashorati