Kam uglevod iste'mol qilganingizda 10 ta keto vinosi

Bolalar Uchun Eng Yaxshi Ismlar

Qavat:

Tug'Ilgan Kun:

Yuborish

Menga Elektron Pochta Orqali Yuboring Saytda Ko'Rsating

Hey, eshitganmisiz ketogenik parhez ? Bu menyuda pastırma, pishloq va shirinlikni saqlaydigan yuqori yog'li, o'rtacha proteinli, kam uglevodli ovqatlanish rejasi. Oh, va sharob (me'yorida, albatta). Ha, bu bizning orzularimiz dietasi.

Kutib turing, ketoda vino ichsam bo'ladimi?

Xo'sh, bu bog'liq. Ko'pchilik - lekin hammasi emas - vinolar keto-do'stdir. Bularning barchasi ular tarkibida qancha shakar borligiga bog'liq. (Axir, alkogol shakardan tayyorlanadi, shakar esa uglevoddir.) Ideal holda, keto vinosida nol qoldiq shakar va 13,5 foizdan kam ABV (hajm bo'yicha spirt) bo'ladi.

Keto dietasiga mos keladigan sharobni topish haqida gap ketganda, sizning eng xavfsiz tikishingiz quruq tomonda xato qilishdir. Qoldiq shakar miqdori yuqori bo'lgan sharoblar shirin ta'mga ega bo'ladi, quruq vinolar esa (bilasizmi, og'zingizni burishtiradigan turdagi) nisbatan kam uglevodli. Ammo quruq holda sotiladigan vinolarda ham 1 litr qoldiq shakar 30 grammgacha bo'lishi mumkin, shuning uchun haqiqiy shakarsiz sharobni topish qiyin. Va AQShda etiketkalash talablari yo'qligi sababli, hamma narsa to'g'ri joyni izlashdir: Frantsiya, Italiya va Gretsiyadan kelgan sharoblar, suyak quruq deb tasniflangan narsalar kabi, odatda quruqroqdir.

Bu erda keto-diet tasdiqlangan 10 sharob.

BOG'LIQ: Keto kechki ovqatning 55 ta retsepti bugun sinab ko'rish uchun

Eng yaxshi kam uglevodli oq sharob navlari

1. Sauvignon Blanc (2 g aniq uglevodlar)

Quruq vinolarda uglevodlar eng past bo'lib, bu tetiklantiruvchi oq rang eng quruq va tiniqlaridan biri hisoblanadi (va har bir porsiyada atigi 2 gramm uglevod bor). Klassik sauv blanklar shaftoli, ananas va o't notalariga ega bo'ladi, bu ularni nozik baliq ovqatlari va yangi o'tlar bilan to'ldirilgan yashil sabzavotlar uchun ideal sherik qiladi.

Urunib ko'r: 2020 Alma Libre Sauvignon Blanc

Sotib oling ()

2. Shampan (2 g aniq uglevodlar)

Ijtimoiy aloqa va parhez odatda birga bo'lmaydi, lekin quruq porloq oqlar (masalan, shampan, kava va prosecco) juda kam uglevodli - 5 untsiyalik porsiya uchun atigi 2 gramm. Brut, Extra Brut yoki Brut Nature so'zlarini qidiring va siz aniq bo'lasiz.

Urunib ko'r: Veuve Clicquot Yellow Label Brut NV

Sotib oling ()

3. Pinot Grigio (3 g aniq uglevodlar)

Bu xushbo'y oq navning besh untsiyali stakan uchun taxminan 3 gramm uglevodlari bor va biz uning yorqin kislotaliligini va limon-ohak, qovun va ho'l toshning ta'mini yaxshi ko'ramiz. U qaymoqli soslar (aytmoqchi, dietada to'liq ruxsat etilgan), dengiz mahsulotlari va yozning issiq kuni bilan yaxshi mos keladi.

Urunib ko'r: 2019 Prismus Pinot Grigio

Sotib oling ()

BOG'LIQ: Vintage shampan vinosi bilan qanday kelishuv bor (va bu chayqalishga arziydimi)?

4. Quruq Riesling (1 g aniq uglevodlar)

Nemis Riesling shirinligi bilan mashhur, ammo ko'pchilik Riesling sharoblari juda quruq. Eng muhimi, yorliqda Trocken so'zini izlashdir, bu sizni ohak, o'rik va yasemin (va har bir porsiyada taxminan 1 gramm uglevodlar) notalari bilan tiniq oq rangga olib keladi. Yana bir ortiqcha? Bu taom uchun juda qulay.

Urunib ko'r: 2015 Weingut Tesch Laubenheimer Lohrer Berg Riesling quruq

Sotib oling ()

5. Chardonnay (2 g aniq uglevodlar)

Chardonnay kamroq kislotali va qaymoqli bo'lsa-da, texnik jihatdan shirin sharob emas. Limon, olma, sariyog 'va asalning ta'mini porlashi uchun uni salat, baliq yoki tuzlangan go'sht bilan sovutib xizmat qiling. Uglevod tarkibiga kelsak, biz har bir xizmat uchun taxminan 2 gramm haqida gapiramiz. (Bu ko'p alkogolli Chard emasligiga ishonch hosil qiling.)

Urunib ko'r: 2019 Pacificana Chardonnay

Sotib oling ()

Eng yaxshi kam uglevodli qizil sharob navlari

6. Merlot (2,5 g aniq uglevodlar)

O't bilan oziqlangan bifshteks kechki ovqatga mos keladigan narsani qidiryapsizmi? Qizil mevalar va o'rta tana notalari bilan oqlangan merlot ajoyib tanlovdir ... va har bir porsiyada taxminan 2,5 gramm uglevod mavjud. Ovqatlanish uchun hamrohlaringizni hayratda qoldiring ooh- ing va ahh - sharobning ipakdek yumshoq taninlarini iste'mol qilish (ichida dietangizga yopishib qolishdan o'zini yomon his qilish bilan birga).

Urunib ko'r: 2014 Quail Creek Merlot

Sotib oling ()

7. Pinot Noir (2,3 g aniq uglevodlar)

Qizil yoki oq xizmat qilishni bilmayapsizmi? Pinot noirni sinab ko'ring - uning engilligi baliq va salatlarni to'ldiradi, ammo qo'ziqorin va o'rdak kabi boyroq ingredientlarga dosh bera oladigan darajada murakkab. Rezavorlar, binafsha va sadrning tatib ko'rish notalari buni siz va dietangiz uchun g'olib qiladi (har bir xizmat uchun taxminan 2,3 gramm uglevod).

Urunib ko'r: 2019 Yirtqichning ahmoqligi Pinot Noir

Sotib oling ()

8. Sira (3,8 g aniq uglevodlar)

Bu sharobning qizil mevali notalarida olxo'ri, anjir va qora gilos bo'lishi mumkin ta'mi ozgina shirin, lekin xafa bo'lmang: bu ajablanarli darajada past uglevod, har bir xizmat uchun atigi 3,8 gramm. Meva tarkibini muvozanatlash uchun mo'l-ko'l mineral notalarga ega bo'lganligi sababli, u sabzavotlardan tortib panjara go'shtigacha bo'lgan hamma narsa bilan birlashadi.

Urunib ko'r: 2019 Wonderful Win Co. Syrah

Uni sotib oling (uch kishi uchun 60 dollar)

9. Cabernet Sauvignon (2,6 g aniq uglevodlar)

Bu to'la-to'kis qizil rangni burger (albatta bulochka) yoki pishloq plastinkasi bilan birlashtiring. Unda xushbo'y qalampir, bulg'or qalampiri, qora smorodina va qora gilosning ta'mli notalari, shuningdek, tilingizni qoplaydigan ko'plab taninlar mavjud. Cab sauvs quruq tomonda bo'lib, har bir porsiyada taxminan 2,6 gramm uglevodlarni o'z ichiga oladi.

Urunib ko'r: 2019 yil Teshikdagi Ace Cabernet Sauvignon

Sotib oling ()

10. Chianti (2,6 g aniq uglevodlar)

Bu italyan qizil rangi achchiq va mevali bo'lib, qora gilos, qulupnay va yashil qalampir notalariga ega. Bu, shuningdek, har bir xizmat uchun taxminan 2,6 gramm uglevodda keto yutadi. Uni nima bilan bog'lash kerak? Biz pomidorga asoslangan makaron sousini taklif qilamiz (spagetti qovoqlarida xizmat qiladi, natch).

Urunib ko'r: 2017 Felsina Chianti Classico

Sotib oling ()

Qochish kerak bo'lgan vino navlari

Spirtli ichimliklar uglevodlarga teng bo'lganligi sababli, ABV yuqori bo'lgan sharoblar tabiiy ravishda uglevodlarda yuqori bo'ladi. Zinfandel, grenache va Amarone kabi navlarga e'tibor bering, ularning barchasi haddan tashqari spirtli toifaga kiradi.

Esingizda bo'lsin, biz Evropa sharoblari odatda quruq tomonga tushadi. Buning teskarisi Amerika vinolariga tegishli (katta Kaliforniya qizillarini o'ylab ko'ring). Bu bo'lmasa-da har doim Bunday holda, bu yuqori uglevod tarkibini yo'q qilishning bir usuli.

Ketoni kesishga olib kelmaydigan boshqa sharoblar? Har qanday super shirin yoki shirinlik toifasida. (Bu, moscato, Asti Spumante, Port, Sauternes, sherri va shunga o'xshashlarni o'z ichiga oladi.) Bu vinolar, shuningdek, yuqori alkogolga ega (ABV 14 foizdan yuqori) va ko'pincha shakar qo'shiladi, shuning uchun afsuski, ular keto-ma'qullanmagan. Quruq vinolarga yopishib oling va siz A-OK bo'lishingiz kerak.

_{Oziqlanish haqidagi barcha ma'lumotlar taxminiy va tomonidan taqdim etilgan USDA}

BOG'LIQ: Ketoga borishni o'ylayapsizmi? Ushbu maslahatlarni o'qimasdan boshlamang

Ertaga Munajjimlar Bashorati

Bilmoq

Menga Elektron Pochta Orqali Yuboring Saytda Ko'Rsating